#夏日生活打卡季#8月7号就是立秋了，这意味这夏去秋来。虽然 暑气未消，但寰宇 阳气开始收敛，正是调理身体的关键 期间 。炎天大年夜 量 出汗消耗了我们太多的津液，立秋需要“清补”，既要清除体内残留的暑湿，又要开始润
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#夏日生活打卡季# 8月7号就是立秋了，这意味这夏去秋来。虽然 暑气未消，但寰宇 阳气开始收敛，正是调理身体的关键 期间 。炎天大年夜 量 出汗消耗了我们太多的津液，立秋需要“清补”，既要清除体内残留的暑湿，又要开始润燥滋阴，为入秋打下基础，下面分享了7道菜谱，早预备顺利入秋 。 1.百合莲子银耳羹 原料 ：银耳，红枣，莲子，百合，枸杞，冰糖。 2.冬瓜薏米老鸭汤 原料 ：适量冬瓜，半只老鸭子，适量生姜，适量薏米，少许盐，一块陈皮，适量盐。 3.芝麻凉拌菠菜 原料 ：一把菠菜，适量熟芝麻。一汤勺薄盐味极鲜，一小勺糖，酱油跟糖的比例是3:1。 4.山药小米粥 原料 ：适量小米， 红枣，适量山药，适量大年夜 米，一块南瓜，适量枸杞，适量冰糖。 5.蜂蜜柚子茶 原料 ：100克蜂蜜，120克蜂蜜，一个柚子、 6.南瓜小米馒头 原料 ：170克南瓜，300克面粉，20克小米，50克红枣，3克酵母、 7.莲藕排骨汤 原料 ：排骨，莲藕，红枣，雪梨，盐，葱花。 |
2025-05-03
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2025-02-26
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