立秋一过，天气还是很热，但这燥气却开始了，不少人被口干舌燥、皮肤干痒、咳嗽等标题缠上。其实，养生就得顺着自然的性质 来，调整调整我们的饮食。要说秋季有什么应季生果 是养生必备，苹果必有一席之地！它脆甜适口
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立秋一过，天气还是很热，但这燥气却开始了，不少人被口干舌燥、皮肤干痒、咳嗽等标题缠上。其实，养生就得顺着自然的性质 来，调整调整我们的饮食。 要说秋季有什么应季生果 是养生必备，苹果必有一席之地！它脆甜适口，利益还多。今天给各人推荐3种苹果的吃法 ，润燥养肺又美味，千万别错过！ 一、苹果红枣水  材料： 苹果1个切块、红枣6颗; 做法： 1. 苹果和红枣洗净，红枣去核（制止上火）。 2. 所有材料放入锅中，年夜 火煮沸后转小火煮30分钟。 3. 可饮用温热或放凉后喝。 功能 ：红枣补气养血，苹果润肠通便。 二、苹果山楂水  材料： 苹果1个（带皮切块） 、干山楂片10克（或鲜山楂5颗） 、清水500ml 、 冰糖/蜂蜜（可选）; 做法： 1. 苹果洗净切块，山楂片冲刷 干净 。 2. 将山楂片先煮10分钟，开释其消食成分。 3. 参加苹果块，继续煮5-10分钟至苹果软化。 4. 关火后可依据 口胃加少量冰糖或蜂蜜调味。 功能 ：山楂富含有机酸，增进 胃酸排泄 ，资助分化 油腻食物 。 三、苹果山药水  材料： 苹果1个（切块） 、新鲜山药100克（或干山药片20克）; 做法： 1. 苹果洗净切块，山药去皮切块（或直接用干山药片）。 2. 所有材料放入锅中，年夜 火煮沸后转小火煮30分钟。 3. 可饮用汤水，山药和苹果也可食用。 功能 ：山药健脾养胃，加强消化功能。 #分享我的头条声誉 ##妙笔生花创作挑战##头条创作挑战赛##食谱##糖水# |
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