#春日生存打卡季#在二十四个节气内里，立夏是一个很重要的迁移转变点。在立夏前不要节省 ，若条件答应，要恣意享用营养 丰富的食材，为身材增补营养 ，加强免疫力，减少生病的风险，如许就能在换时令 的时间健康步入夏季
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#春日生存打卡季# 在二十四个节气内里，立夏是一个很重要的迁移转变点。在立夏前不要节省 ，若条件答应，要恣意享用营养 丰富的食材，为身材增补营养 ，加强免疫力，减少生病的风险，如许就能在换时令 的时间健康步入夏季。  此次 分享了5道菜谱，有荤有素，营养 价值都很高，平常可以常吃。除了一日三餐以外，还可以吃点新鲜生果 ，尤其是应季的那种，生果 内里富含维生素C，不光加强免疫力，还能增进 消化。  下面把菜谱分享出来了，喜欢的友人 可以参考一下。 清蒸带鱼 质料：适量新鲜带鱼，葱姜料酒，适量葱花，热油，适量蒸鱼豉油。   清炒菜心 质料：一把新鲜菜心，适量年夜 蒜末，适量食用盐，适量盐，少许鸡精。   芹菜炒牛肉 质料：适量牛肉，1勺蚝油，1勺食用盐，1勺生抽，半勺老抽，适量净水，4勺玉米淀粉，适量年夜 蒜末，适量小米辣，适量香芹。   三色炒鸡丁 质料：适量鸡胸肉，适量玉米粒，适量毛豆，适量胡萝卜，1勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，1勺玉米淀粉，适量盐，黑胡椒粉，年夜 蒜末。   西兰花菌菇烩牛肉 质料：适量牛肉，适量酱油，适量淀粉水，适量蟹味菇，适量白玉菇，适量西兰花，生姜，酱油，玉米淀粉，食用油。    在立夏前，有条件的话选择食用这 5 样食物，可以年夜 概为身材供给 须要的营养 支持，让我们以健康的姿态接待夏季的到来。 小贴士： 1.口胃尽量清淡，着实喜欢香辣的可以加多点辣椒，看个人喜欢来调解。 2.菌菇可以换成其他喜欢的，平凡香菇或者金针菇杏鲍菇都可以。 #家常菜# |
2025-03-05
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2025-02-26
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