当面对一些生活压力变乱时，我们会涌现 低落、沮丧的烦闷感情，如果感情加重，还会涌现 一些烦闷症状，比方失眠、易疲惫等。这时，有些朋侪就会开端 担心自己是不是得了烦闷症。特别是近期网络 上涌现 的关于烦闷症抱病率的一些不实报道，更是加重了人们对烦闷症的担忧。

着实这种担心是错误的，涌现 烦闷感情、烦闷症状并不等同于患烦闷症。烦闷感情、烦闷症状和烦闷症是三个不同的概念，不能混为一谈。

什么是烦闷感情？

感情是以主体的欲望 和需要为中介的一种生理运动，烦闷感情是一种非经常见的感情。生活中的各类 变乱，比方测验败北 、工作压力大、人际关系不和等，都邑 激发 烦闷感情，这是人类在进化历程 中保留下来的一种不成 或缺的适应性反应。

适度的烦闷感情可以提醒我们实时休息、保存 恢复精力、调剂 状况 ，同时，也可以帮助我们发出“求救信号”，得到他人的关心与支持。烦闷感情通常持续时光 较短，可以经由过程 放松、运动、倾诉等方式缓解。

什么是烦闷症状？

如果烦闷感情在短期内没有缓解，可能会激发 烦闷症状。烦闷症状每每是感情、认知、行为三个层面的失衡，具体表现为心情低落、焦急焦躁 、认知悲观（比方以为自己毫无价值 ），就寝紊乱（比方失眠、早醒、嗜睡）、躯体症状（比方食欲、体重变革）等。但这些症状并非不成 逆转，它们只是压力状况 下的阶段性反应，可以经由过程 主动调节或追求 专业帮助来徐徐好转。

什么是烦闷症？

烦闷症（烦闷障碍）是由多种原因引起的，以明显 和持久的烦闷症状群为主要临床特性的一类心境障碍，比烦闷感情和烦闷症状要更严峻。想要开端判定自己是否有烦闷症，可以将下面三个角度作为参考：

烦闷症持续时光 在2周以上，且每天都邑 涌现 烦闷症状。

烦闷症会让人主不雅观 感触感染 非常苦楚 ，并且会影响正常的工作、进修 与人际交往。

一些躯体疾病也可能激发 雷同烦闷症的症状，需要清除躯体和生理 题目的可能。

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