声明：本文内容均是根据权势巨擘 医学资料结合小我 概念 撰写的原创内容，意在科普康健知识请知悉；若有 身体不适请咨询专业大夫。

每年一到夏天，我的门诊就莫名其妙地热闹起来。不是由于气候热得人想吹空调，而是由于脑梗的人忽然多了起来。

脑梗逝世 ，这个听上去像“中老年专属”的病，正在悄悄地盯上越来越多的人，以致有的才刚过四十岁，连高血压都没有，就被送进了急诊抢救室。

这不是骇人听闻，而是我每天都在履历的现实。“天热时你宁肯去打麻将，也别干那6件事！”这句话不是打趣，而是我在抢救室里说得最多的一句“苦口婆心”。

麻将虽然熬夜伤身，但它至少是静态的、不激烈 消耗的，比起某些高风险行为，的确 是“治病养生”。

为什么“热”会和“脑梗”挂上钩 ？那6件事到底是哪6件？你大概从没想过，本身每天的几个小习惯，竟然大概是致命的“引爆点”。

为什么气候一热，脑梗的人就暴增？

有朋侪会问：“大夫，脑血管堵了跟气候有啥关系？不就是血脂高？”这话一半对，一半错。真正的“杀手”不是气候本身，而是高温带来的连锁反响 。

夏天出汗多，身体水分大批 流掉 ，血液相对就变得“浓稠”了。血液一浓，流速变慢，本来就有斑块的人血管更轻易堵，脑供血一断，几分钟内就失事。

再加上很多人天热不爱喝水，空调房呆久了干燥脱水，一层层叠加，就像堆积木，最后一块一放，就塌了。

我曾亲眼看着一个50明年 的修建工人，上午还在楼上干活，中午大太阳底下喝了点冰啤酒，下午 就倒在了工地边。送来时人还醒着，说头晕想吐，不到一小时就昏迷了，CT一查——脑梗，堵得挺彻底。

脑梗不是老年人的“专利”，是任何一个疏忽 的人，都大概面临的“急性逝世 神”。

“打麻将都比这强！”——大夫劝你别做的6件事，到底是哪6件？

1.天热还晨练？不是锤炼 ，是折寿！

很多老年人都有个习惯：天还没亮就跑去公园跳操、打太极，一练就是一小时。但你知道吗？清早是血压波动最大的韶光 ，夏天一到，气氛 湿热，血液轻易黏稠，清早是脑梗、心梗的“高发时段”。

别看你练得汗流浃背 ，身体实在是在“硬扛”。我发起：夏天的运动韶光 ，最好放在傍晚 太阳落山后，气温相对稳固，身体也恢复了一天的水分和能量储备。

2.忍渴不喝水？等于等逝世 ！

很多人夏天怕跑厕所，故意 少喝水，或者口渴了才喝。这种做法，的确 就是“慢性自杀”。人体70%以上是水分，水不敷，血液就会黏稠，血栓就大概形成，脑梗就来了。

尤其是老年人，口渴感本来就不敏感，再加上有高血压、糖尿病等底子病，一旦脱水，风险翻倍。发起：每天定时喝水，不渴也要喝，每次别太多，200毫升为宜。

3.冷饮喝猛了？血管先崩了！

天热一到，冰镇可乐、冰啤酒、雪糕几乎 成了标配。可你知道吗？冷饮不仅会刺激肠胃，还大概引发血管骤缩。特别是大热天刚出门返来，一口闷冰饮，血管一紧，轻易形成血栓。

我曾接诊过一个40岁的小老板，夏天回家猛灌了两瓶冰啤酒，没多久就晕倒了。搜查 发明 脑动脉栓塞，差点就没救返来。

4.空调24小时不关？脑梗悄悄来拍门

很多人夏天不离空调，以致晚上睡觉都不关。可你知道，空调房温差大、气氛 干燥，长韶光 呆在内里，轻易让身体脱水，血液变稠。而且 空调制冷会导致外周血管紧缩，血流也轻易减慢。

长韶光 窝在空调房里不动、不喝水、不出汗，是脑梗的“温床”。

5.情绪激动、大吼大呼？别小看一口气的事

不少情面绪上来了就拍桌子、吵架，尤其是家庭抵触 、打麻将输了红眼，火气一上来，血压飙升，脑血管一旦蒙受不了，立刻破裂或堵塞。

高温本来就让人易烦躁，再加上生活压力大，情绪起伏激烈 ，对心脑血管无疑是“落井下石”。

6.熬夜看球、打游戏？年青 人也中招

每年夏天，欧洲杯、天下杯、各类 电竞角逐扎堆，很多年青 人熬夜看球、喝酒、吃宵夜，一坐就是一晚上。熬夜会捣乱 生物钟，影响血压、血糖调理 ，加上不喝水、久坐不动，脑梗的“种子”就这么种下了。

别以为年青 就能任性，近几年，三十出头的脑梗患者越来越多。

我有个朋侪，他差点就没醒过来

我有个同行，三十多岁，寻常身体挺壮的，哪怕医院里忙得飞起，他也挺得住。客岁七月，他连着值了三天夜班，白天 还陪家里人搬家，晚上回家喝了点冰啤酒，开着空调就睡了。第二天早上，他老婆叫他怎么都叫不醒，送到医院一查，脑梗，差点就没拉返来。

他苏醒后第一句话跟我说的是：“我以为本身年青 ，没想赴任 点就没命。”他的体检报告几乎 美满，没有高血压、没有糖尿病，但就是累、热、脱水、冷饮、熬夜，几件事一叠加，直接把他推向了逝世 亡边缘。

脑梗不是忽然的，是逐步“养”出来的

很多人以为脑梗是“突发”的，实在否则。脑梗每每是恒久生活习惯积累的效果。那些看上去“没事”的小动作，穷年累月 ，都在悄悄堵你的血管。

血脂高、血压高、糖尿病、心房颤动、动脉粥样硬化，这些都是脑梗的“幕后推手”。但真正让它发生发火 的，是某个刹时的诱因，好比脱水、暴怒、激烈 运动。

防备脑梗，得从“细节”抓起，而不是比及“症状”来了才后悔。

不是全体 “头晕”都是中暑，别再误判！

夏天一头晕，很多人第一反响 是“中暑了”，效果错过了最佳救治机会。脑梗前期的症状常常被误以为是中暑，尤其是头晕、乏力、恶心、目力 模糊、语言不清晰、走路不稳。

真正的中暑一样寻常是满身出汗、体温升高、意识苏醒；而脑梗则大概涌现 一侧肢体无力、面部歪斜、语言暗昧。

别再用“中暑”来安慰本身，一旦发明 不对 劲，哪怕只是轻微头晕，第一韶光 去医院，做CT或磁共振明白诊断。脑梗发生发火 后4.5小时是“黄金抢救期”，错过了就大概遗憾终身。

打麻将实在没那么坏？适度娱乐比硬抗强多了

说打麻将比做那6件事强，不是鼓励大家 每天打麻将，而是说适度静态的交际娱乐运动，反倒能帮人“减压”、“动脑”，比暴晒下运动、熬夜打游戏平安 多了。

麻将也别熬夜、别起火 ，别输急眼，对峙 寻常心。适度的娱乐，本来就是康健生活的一部分。

真正的“防脑梗”秘籍，不在医院，在每一天的细节里

很多人问我：“大夫，吃什么药能防脑梗？”实在药物只是辅助，最有效的“药方”是生活方式。

管住嘴，迈开腿，心情安稳，作息规律 ，公道饮水，适度锤炼 ，这些才是真正“长效”的脑梗防备法。而这些，不是大夫告知 你一次就能转变 的，而是你每天本身做出来的选择。

脑梗不是天灾，是人祸。热天不等于伤害，伤害的是你在热天里还不自觉。

参考文献

［1］王宏宇,李晓旭.脑梗逝世 发病机制与防备研究进展[J].中国现代神经疾病杂志,2024,24(3):145-149.
［2］张丽,陈开国.高温环境与心脑血管疾病的联系 关系 性剖析 [J].中华疾病控制杂志,2023,27(5):513-517.
［3］李永刚,赵倩.急性脑梗逝世 的误诊缘故原由剖析 及对策[J].中华急诊医学杂志,2022,31(10):1123-1126.