肾结石病是最常见的泌尿体系疾病之一，男性罹病 率高于女性，均匀 每10人中就有1人会经历其困扰。小小的肾结石，发作 时却年夜 概让人痛不欲生。哪些人更容易长肾结石？不疼的肾结石须要治疗吗？《生命时报》（微信内搜
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肾结石病是最常见的泌尿体系疾病之一，男性罹病 率高于女性，均匀 每10人中就有1人会经历其困扰。小小的肾结石，发作 时却年夜 概让人痛不欲生。  受访专家 都城医科年夜 学附属北京向阳病院 养分 科养分 师 宋新 广州医科年夜 学附属第二病院 泌尿外科主任医师 吴文起 7个习惯相称于“培养”肾结石 一般来说，肾结石是晶体在肾脏中非常集合 而成。尿液中的钙盐、尿酸、胱氨酸等过分饱和时，会结晶成为固体，形成肾结石。 喝水少 身体处于缺水状态 ，尿液会浓缩，其中 原来处于溶解熔化状态 的物资 年夜 概由于过于饱和而沉淀，从而导致肾脏出现结石。  常喝含糖饮料 流行病学研讨 发现，肾结石的发病率与糖摄入量密切 相干，糖年夜 概通过增加 尿液中钙、草酸和尿酸的排泄 ，增加 结石形成风险。 世界 卫生结构 和中国养分 学会等权势巨子机构发起，成人天天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克（约6茶匙）以下。 磷酸盐、咖啡因等成分，也是促进钙排泄 的身分 。是以 ，碳酸饮料、咖啡、浓茶等饮品也要限量。 钙摄入不敷 草酸钙结石里有钙，以是有人以为吃高钙食物 会导致肾结石。但多项研讨 显示，高钙饮食有助镌汰肾结石风险。 富足的钙在肠道里可以与食物 中的草酸联合，镌汰草酸吸取和在尿液中的排泄 ，使尿液草酸/钙的比值下降，从而低落肾结石的发生 几率。 发起常吃钙含量高的食物 ，比如牛奶、酸奶等奶制品，豆腐、豆皮等豆制品，芥菜、小白菜等绿叶菜以及坚果。然则 不发起盲目增补钙剂。 草酸摄入过多 过量摄入草酸会升高人体尿液中草酸盐的浓度，增加 结石的发生 风险。 一样平常饮食中，发起选择低草酸食物 ，如西兰花、胡萝卜、黄瓜、番茄等，不但草酸含量低，而且富含养分 ，有助对峙 身体康健。 烹调时可以先拿水焯一下菠菜、苋菜等蔬菜，如答应去除年夜 量的草酸。  维生素C过量 维生素C进入人体后，有一部门会代谢成草酸，从尿液排挤。正常量的维生素C不至于年夜 幅增加 草酸浓度，但如果过量增补，就会增加 肾结石的风险。 按照 中国住民膳食养分 素参考摄入量，康健成年人天天推荐 摄入100毫克。不发起恒久吃泡腾片增补维生素C，会导致摄入过多的钠，这同样是肾结石的风险身分 。 常常高盐饮食 盐的重要成分是氯化钠，摄入过多时，身领会积极排钠，同时会增加 尿钙的排挤量，更容易长出肾结石。此外，高钠膳食还会低落肾脏对钙的吸取率。 吃肉太多 红肉、海产物等高蛋白食物 摄入太多，会使尿液中的钙、尿酸和草酸含量增加 。研讨 显示，高蛋白食物 摄入越多，结石直径越年夜 ，数量越多。 适量摄入蛋白质并不会引发肾结石，发起天禀赋 别吃鱼虾、畜禽肉40~75克，蛋类40~50克。 不疼的肾结石要治吗 肾结石是否导致痛苦悲伤 重要取决于结石的地位 、巨细、有无梗阻和继发性感染。 多半 肾结石的生长起始于肾盏，早先由于 结石较小不会发生 不适。 不过 ，部门小结石容易随尿液冲洗 而在肾脏内运动，一旦进入肾盂或输尿管，输尿管为了促使结石排挤而猛烈 蠕动，便会发生 绞痛。
当结石不再移动时，痛苦悲伤 便会逐步缓解，如不及时治疗，结石导致输尿管梗阻便会造成肾积水和重复 感染，会对肾功效 造成很年夜 损害 。 更多的时候，肾结石虽然 没有壅闭排尿通道，却在逐步变年夜 ，偶尔也会痛苦悲伤 ，但易被疏忽 ，终极导致慢性梗阻及感染，纵然不导致明显的肾积水，也会损伤肾功效 。
跟着 医学技术的进步，泌尿系结石根本都可以接纳微创手术，把结石打碎掏出 。 一般而言，小于6毫米的结石有自行排挤的年夜 概，可用利尿或扩大 输尿管的药物，促进结石排挤。 经过专业大夫评估，确定结石暂时不须要处理的话，发起至少每半年复查一次B超和尿液剖析 ，观察结石地位 是否变化，体积有没有增加 ，是否造成泌尿体系感染或梗阻等题目。 长了肾结石，注意5个生存细节 如果得了肾结石，除了制止上文中的饮食习惯外，还要注意以下几个细节。
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