2025年7月7日凌晨4点04分，小暑准时来报到啦！这天太阳跑到黄经105度的地位 ，正式开启了"烧烤模式"。小暑是夏天第五个骨气 ，老话说"小暑大暑，上蒸下煮"，这时候开始真的是一天比一天热了。

一、本年小暑特别难得，60年才遇一次

2025年是农历蛇年，按照老黄历的说法，这年天干地支凑成了"木火通明"的特殊组合，要等60年才能再遇到（上次 是1965年，下次得2085年）。并且 本年小暑正好赶上长江流域梅雨结束 ，还碰上了农历六月十三的"半年节"，这三个好日子赶到一块儿，真是几十年都难遇的好兆头。

二、小暑摄生 秘诀：吃1样，喝2汤，做3事

[吃1样：黄鳝]

老人们常说"小暑黄鳝赛人参"，这时候吃黄鳝最补了。虽然也有人喜欢在小暑吃羊肉，但羊肉太燥热轻易上火。黄鳝就不一样了，温补还不燥，特别得当夏天吃，对冬天轻易犯的老弊端也有好处。

[保举菜：响油鳝丝]

做法超简朴：

1. 鳝鱼丝用盐和面粉搓洗干净

2. 调个酱汁：1勺生抽、2勺老抽、1勺糖、一点胡椒粉、1勺淀粉

3. 葱姜蒜爆喷鼻香 ，下鳝鱼丝加点料酒

4. 倒酱汁加点水煮熟，最后撒葱花蒜末浇热油

[喝2汤：消暑必备]

天这么热，光喝白水可不足 ，来碗绿豆汤或者老鸭汤最解暑了。

[绿豆汤做法]

1. 绿豆煮开5分钟，过遍凉水

2. 从新 加水煮30分钟

3. 加冰糖再煮10分钟就行

[老鸭汤做法]

1. 鸭肉焯水去血沫

2. 陈皮、莲子、土茯苓泡10分钟

3. 全部原料 一起炖2小时

4. 加点盐就能喝了

[做3事：惬意过夏天]

1. 防晒不克不及 忘：正午 太阳最毒，出门要戴帽子、墨镜，穿防晒衣

2. 坚持 盛情情：天热轻易焦躁 ，可以做做深呼吸，或者尝尝 "呵"字诀（逐步发"呵"音，每次5分钟）

3. 运动要适量：早上或薄暮散散步、打打太极就行，别激烈 运动，出汗后记得喝点淡盐水

记着这些小窍门，让你轻松应对小暑，健康健康过夏天！这些都是老祖宗传下来的经验 ，简朴适用 ，照着做准没错。