脚被比喻为人体的第二个心脏，因为它跟很多身材器官都有着千丝万缕的联系。我们身材的很多疾病在脚上都有表现，如80%的类风湿关节炎患者会有足部畸形；长期糖尿病患者，可能会引起足部破溃；痛风性关节炎患者，足趾肿胀疼痛经常是最早的发病表现。然而，很多小错误不太在意足部健康，也是以疏忽了脚向我们发出的健康预警。本日北京市疾控中央健康教育所的专家就来跟年夜家聊聊，如何准确“照顾”好我们的脚。
我们的脚有多重要？据介绍，脚部结构非常复杂，每只脚上有27块骨头、33个关节、100多条韧带和肌腱，这些关节、骨头和韧带肌肉联合感化、协调运动，赞助人体完成一系列复杂的功能。在我们走路、跑跳的进程中，我们脚遭受的力量是人体重量的5至6倍。每走一步，我们的小腿和脚都有一个肌肉收缩舒张的进程，它会赞助促进肢体血液循环。是以，拥有一双健康的脚，对于我们来说非常重要。
足部的疾病可以产生在任何一个年事段。好比，儿童常见天赋性足部疾病；青少年除天赋性足部疾病外，另有可能产生运动性损伤；青丁壮阶段，除了崴脚、骨折等不测损伤外，另有可能产生运动损伤或损伤今后的关节炎；老年人常见足部退行性改变。足弓的结构赞助我们完成跑跳，非常重要。如果脚弓塌陷下来，那么关节、韧带和肌肉就不能很好地发挥其应有的感化。某些动作和体位经常只能依赖零丁的关节和韧带维持，韧带就轻易断裂，关节就轻易出现关节炎。关节炎和韧带的疲劳、损伤，都是足部产生退变的表现。
常见的足部问题有哪些？ 以下是我们的脚可能最常面对的“困扰”。
皮肤发红：小脚趾和拇趾骨凸出部位开始发红，但没有疼痛，分析脚可能松懈了、变宽了。过去能穿的鞋，现在穿起来可能会挤压我们的脚，起首挤压的是骨凸出的部位，再挤压得严重，可能会出现疼痛。
如果对立穿让脚受挤压的鞋，受摩擦部位的皮肤有可能破溃或继发沾染，甚至沾染加深激发骨髓炎。糖尿病患者应当特别留意。
胼胝：俗称茧子，它是较年夜的角化增生。年轻人少有，年纪年夜的人常有。因为老年人的脚综合协调负重结构变得不协调，局部脚骨的负重增长，人体出于自我掩护，局部皮肤会生成厚厚的角化层来掩护皮肤。
鸡眼：鸡眼像鸡的眼睛一样，中心有很深的角化，经常出现在受力比较凸出的部位。最常见的产生原因是年事增长，小骨头形成骨质增生，再和外力挤压联合，不停摩擦脚趾皮肤，从而引起鸡眼。
疣： 疣是一种由病毒沾染引起的皮肤上的凸起，俗称瘊子。疣有三个特点：数量多；不一定长在脚骨上；具有传染性。
嵌甲：即趾甲长到肉里，会令人非常疼痛，且易沾染。嵌甲后，有些人会出现甲沟炎。
水泡： 走路走多了，脚上的皮肤可能出现水泡，造成皮肤破坏。
如何举办脚部的一样寻常检查？健康教育所的专家给年夜家提出三点发起。
用棉签轻划皮肤：用一个软棉签轻划皮肤，看看本身是否能感到到。如果感到不足灵敏，就意味着当脚受到损害时，它没有疼痛感或者没有足够的疼痛感让人体留意到脚受到了损害，是以无法实时采取掩护措施。
检查脚后跟：正凡人年夜部分退变是脚后跟变短。如果脚后跟短了，那么走路的时候足前部就比脚后跟遭受更年夜的力量，更轻易出现足前部的茧子和疼痛。我们可以试试扶着栏杆，站在台阶上，脚后跟向下放，有些人能放下来，有些人放不下来，另有一些人会出现疼痛，即脚后跟跟腱出现疼痛，后两种情况分析跟腱短或不正常。
按期检查脚的情况：按期观察脚的颜色、宽度的改变，趾甲是否变厚、皮肤有无破坏、脚的年夜小是否有改变。洗脚后要留意擦干脚趾间隙。剪脚趾甲时要留意不要剪得过深，以免损伤皮肤，糖尿病患者尤其应当留意。
别的，专家特别提醒，在一样寻常保健中，不要疏忽脚的疼痛问题。如果脚痛连续三天以上，一定要到医院检查。（文/记者 李洁）
来源： 北京青年报 |
