一把梳子用处 多，天天梳这里，赶走不适，益寿延年

摄生不必繁琐，用对了就是好的
一把梳子可以治好5种病
经由过程梳子按摩法
对身材进行调理和根治
还能改良体质、增强免疫力哦

梳子保健法

梳脖颈


低头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是年夜椎穴。



用梳子反面在年夜椎穴轻轻按揉5-10分钟，到颈后微微发烧即可。天天这样梳一梳年夜椎穴，可以祛风湿、防伤风。

梳颈肩部

恒久在电脑前工作大概看电视，很轻易导致颈肩僵硬。



放工后，可以叫家人大概本身拿一把梳子，在颈后和肩膀处，抹点刮痧油（橄榄油也可以），反复刮拭，尤其是一些肌肉僵硬大概痛苦悲伤的地方，可以年夜点力度、多刮几次。

梳腰背


恒久久坐，轻易导致背部肌肉僵硬、造成血液轮回不流畅，经常用梳背大概梳柄拍打大概揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改良背部血液轮回、戒备腰背酸痛的作用。



用梳子反面摩擦腰背部，至涌现酸胀感，且腰部微微发烧即可，一般每次3～5分钟。

梳手


俗话说“十指连心”，手是人体的第二个心脏，经常用梳子梳手，能够起到通行满身气血的作用，还有助于缓解痛经。


方法很简单，用梳子背部垂直按揉食指关节旁，把手梳热乎了就行。


别的，还可以梳手心，方向是从上到下，从左到右，能防治心脑血管病。

梳脚


中医认为，脚是人体五脏六腑的反应器，用梳子梳脚底大概脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用，常刮还有戒备保健的效果。



方法很简单，缓慢刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。也可以刮脚心，从上到下，从左到右，力度适中，能补肾气，治伤风、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌掉调和调理肠胃。

梳头


梳子的本质工作是梳头，用梳子梳头，长处数不完。



俗话说“头梳百遍，病少一半”。梳头不但可以刺激头部穴位，提神醒脑、进步记忆力、让人耳聪目明，还能够防脱固发，80岁还有一头稠密漆黑的头发。

正梳＋反梳

梳头并不是简单粗鲁的整顿头发，最好的梳头方式，应该是先从前额的发际线往后梳，再从相反的方向，即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部，分别向相反的方向进行梳理。

将头部分为前、后、左、右四块区域，一处每次梳5～6次，全体头发均匀一天梳100下左右为最相宜。


小健提醒：梳子按摩法，最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。


天天对峙刮一刮这五个部位，身材会发生令人惊喜的变化哦！


虽然春分已过
但我们去年积累的湿气却还是很重，
除了梳子按摩法之外，
常按身材这五个“窝”，
也能改良寒湿体质！


夏季除湿按摩法

腰窝


腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝，位于臀部上方和腰椎毗连处的两侧，在医学上被称作“麦凯斯菱”，不过腰窝最紧张的地方是“腰眼穴”，就位于腰窝上。


中医上讲，腰是人体的“肾气之府”，经常揉按腰窝不但可以缓解腰痛，还可以帮助治疗月经不调、改良腰部和颈椎的气血不流畅导致的痛苦悲伤问题。


尤其是常年呆在空调房的人来说，经常按摩腰窝可以增强肾气，帮助排除湿气，不让湿气侵身。


按摩方法


两手握拳、用拇指关节按紧腰眼，扭转用力按揉30-50次，以腰酸涨为宜，再用手掌根部紧按腰部，用力高低摩擦，动作要快，直到腰部发烧为止。


平常还可以多点揉和叩击腰部，双手握空拳，有节拍的交替叩击腰眼部位，力度稍微轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。


膝窝
膝窝也称腘窝，就是膝后区的那块菱形凹陷，而膝窝上散布着我们身上异常紧张的膀胱经，膀胱经是人体最年夜的排毒祛湿的通道。


而膝窝上有一个至关紧张的穴位，叫委中穴，是这条排毒祛湿通道上的“排污口”。它正长处在膝窝的中点，也就是膝盖后方凹陷处的中点。


所以，经常按摩膝窝可以祛湿排毒，还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上，引发关节炎。


按摩方法


用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

然后将手掌搓热，往返搓擦腘窝两侧，停止按压穴位，以局部发烧、酸胀为宜。


经常按摩膝窝不光可缓解腰背下肢关节痛苦悲伤、屈伸倒霉，还可加能人体的护卫作用，增强免疫力。


腋窝
腋窝，也就是我们常说的“胳肢窝”，腋窝散布了许多上肢的神经和血管，还有淋趋承群，被医生称为“人体三年夜保健特区”，而且腋下有一个异常紧张的可以宽胸宁神的“极泉穴”。


经常按摩这个紧张的穴位，可以促进淋巴排毒，效果很好；而且极泉穴也是心经的紧张穴位，常按可以去除心火、改良心脏功能。


如果平常很轻易生气、轻易激动、性格暴躁的人，可以多按摩腋窝，可以舒缓身心、平复暴躁、暴躁的情感。


按摩方法


腋窝保举采取按压的方式按摩，用拇指指腹按极泉穴，反复揉压直至涌现酸、麻、热的感觉，一般须要3~5分钟。


举高左手臂，右手则将拇指放在肩关节处，再用中指轻弹左腋窝，弹拨快慢变更进行，右腋窝也如此操纵。


肚脐窝
肚脐在中医里，是一个很紧张的穴位，叫“神阙穴”。它毗连人体满身经脉和气血，而且跟五脏六腑的功能相干，因此向来被中医视为治病摄生的要穴。


经常轻柔的拍打肚脐，可以起到刺激穴位、调和气血、疏肝利胆、通利三焦的作用。


还可以经常按揉肚脐旁边的带脉，即我们常说的“泅水圈”，经由过程轻重快慢差别力度的按摩，可以使腹壁毛细血管流通，促进脂肪斲丧，消除脂肪以及防止腹部脂肪继承堆积。


睡前按揉肚脐窝有助于入睡，防止掉眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流畅。


按摩方法


取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，从前臂发力，接二连三地稍微拍打肚脐100次，或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可以到达此效果。


肚脐眼处的脂肪层很薄，所以在揉按的时间确定要轻柔，以防对肚脐处的脂肪层发生不良的毁伤，进而使肌肤涌现破坏。


肘窝
冬春换季之际，心肺火毒过盛，轻易引发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、掉眠多梦等问题，经常按摩肘窝可以有效缓解这些不适症状。


肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络经由过程。常按摩、按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素。


按摩方法


将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打加按揉手肘数次，要留意节拍和力度，不要太甚用力，以感觉肘部微微发烧、酸胀为宜。

把脚靠墙上10分钟，不费一点力量，满身气血都 “ 通 ” 了
掉眠搓脚，早醒揉手，多少掉眠都是这么搓好的！
7个不起眼的习惯：正在“偷走”你的康健！看完赶紧改掉！

编纂：雪娇
考核：乔惠琳

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