各人好！我是小文三伏天热得人没胃口？别只会靠味精提鲜！试试冬瓜、丝瓜、苦瓜这“3瓜联盟”，天然鲜甜还清热去火，化湿解暑一级棒！老话说“夏吃3鲜，病不沾边”，这几样顺手一煮，可比年夜 鱼年夜 肉更开胃！ - 冬
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各人好！我是小文 三伏天热得人没胃口？别只会靠味精提鲜！试试冬瓜、丝瓜、苦瓜这“3瓜联盟”，天然鲜甜还清热去火，化湿解暑一级棒！老话说“夏吃3鲜，病不沾边”，这几样顺手一煮，可比年夜 鱼年夜 肉更开胃！
- 冬瓜炒肉： 冬瓜自带清润水汽，脆嫩多汁，与肉片同炒时，既能裹住肉香变得油润入味，又以自身的清爽中和了油腻。   一口下去，暑气跟着食欲一起被唤醒，低卡无累赘 的特质，更是炎天的贴心 选择。 - 丝瓜鸡汤： 丝瓜的清甜是藏不住的，软嫩瓜肉遇上浓醇鸡汤，便成就了一碗鲜失落 眉毛的好汤。    汤里融着瓜的清润与鸡的醇厚，清热化痰的同时，温润得从喉咙暖到胃里，炎天喝再相符 不过。 - 苦瓜黄豆汤： 苦瓜虽带点苦味，倒是 三伏天的“解暑利器”。   和黄豆同煲后，苦味变得柔和，反而透出淡淡回甘，豆香与瓜香交错，喝起来醇厚又清爽，祛湿解暑的劲儿全在这一碗里了。
不用味精添味，全凭食材本味出彩。这三道菜简朴易做，吃的就是炎天独有的清爽鲜甜，把“三鲜”吃进日常，舒惬意服过伏天，真不是难事！
你家炎天最爱吃哪样瓜？这些做法有没有试过？接待在批评区聊聊你的夏日饮食小妙招~ |
2025-05-03
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