早上推开窗，风里突然带了点凉丝丝的劲儿——可不是嘛，今天 就立秋了。

小时间总听奶奶说："立秋是道坎，过好了，一全年 都舒坦。"那时间只当是老话儿，长年夜 了才发现，那些代代相传的习俗，比如贴秋膘、晒被子，竟全是藏在生活里的智慧。今天 就掰开揉碎了说，哪些该照着做，哪些得改改，让咱顺顺当当接这个秋日。

一、"贴秋膘"不是狂炫肉，补对了才不白吃

夏天热得没胃口，谁不是瘦了三五斤？老辈说"立秋要贴膘"，实在是让咱把夏天亏的气血补返来。但真不是往死里炫红烧肉——我妈客岁一顿吃了半只酱肘子，效果闹了三天肠胃不适。

该这么吃：选带皮的猪肘、牛腩这类"活肉"，蛋白 质足还补铁，一次别超100克（年夜 概巴掌年夜 ）。怕腻的话配点山楂酱，解腻又助消化。不爱吃肉的换鲫鱼豆腐汤，照样能补，还不包袱 。

我邻居张阿姨更会来事，她把南瓜、山药蒸了当主食，说这叫"素贴膘"，健脾又顶饱。本年我打算尝尝 ，毕竟夏天冰饮喝多了，脾胃确切 虚。

二、"晒秋水"不但图吉祥，太阳底下藏着杀菌妙方

奶奶每到立秋就把家里的水缸搬到院里晒，说"晒过的水洗澡不生痱子"。后来才知道，中午的太阳紫外线特殊强，晒上4个钟头，水里的小细菌基本就被清除了。

现在不用晒水缸了，但这招能变通着用：把换下来的床单被罩扔阳台晒半天，比喷消毒液还管用；孩子的奶瓶、玩具洗干净了晒一晒，比煮烫还省事儿。假如 怕晒得慌，点根艾草香，既能驱蚊，屋里还飘着股清清爽爽的草木味儿。

三、捡片落叶当"信号"，该给肺"松松绑"了

楼下的梧桐树一落叶，我就知道该带爸妈去公园遛弯了。立秋后树叶含水量变少，一捏就脆，这时间氛围不燥不热，恰好给肺做做"深呼吸运动"。

我爸有老慢支，医生教他：天天早上出门，吸满一口气再慢慢呼出来，反复 10次。坚持了两年，冬天咳嗽都轻了。不过 得记取戴帽子，早上露水重，头顶受凉轻易头疼——这是我妈摔过一次跟头才总结出来的教导。

四、闰月年更要常回家，白叟 开心病就少

本年立秋赶上闰六月，老辈说"双春闰月年，要多看看爹妈"。这话听着像讲求，实在有道理。我姑每周给我奶奶打三次视频，每次不聊其余 ，就说"今天 买的茄子挺嫩" "你孙子数学考了90分"，老太太天天乐呵呵的，血压都稳了。

纷歧 定非得买多贵的东西，上周我带了袋刚摘的葡萄回去，我爸一边嫌我折腾，一边给葡萄套上保鲜膜，说"给你留着"。你看，人老了，就图个有人惦记。

五、"扫秋"不是扫落叶，家里这几处得重点收拾

"立秋扫秋，来年不愁"，这话我信。厨房水槽天天泡着碗碟，我用棉签一擦，底下全是滑溜溜的垢——后来才知道，这处所 细菌比马桶还多。

我现在每周用热水把水槽冲一遍，撒把小苏打泡10分钟，再用白醋一喷，滋滋冒泡的时间刷，干干净净还没怪味儿。卫生间地漏别忘了撒把盐，能防反味儿。你猜怎么着？家里蚊子都少了一半。

实在啊，立秋的习俗说白了就一句话：跟着老天的节拍 过日子。该补就补，该晒就晒，该聚就聚。

你家立秋有啥特其余 讲求？是吃饺子照旧啃西瓜？评论区聊聊，说不定我还能学两招呢！