老张、老李这样 的糖友，家里茶壶从早到晚不带歇的，茶杯一拿就是半辈子的事儿。

茶这器械 ，香气扑鼻，喝一口清爽解腻，感到 比啥饮料都强。糖友们爱喝茶，咋回事儿？

一、糖尿病患者为啥总爱喝茶？

说白了，离不开仨缘故原由：一是口感好，二是以为健康，三是风气 使然。

先说口感。

糖友得管住嘴，甜饮料不敢碰，吃饭 还得算着克数，日子过得有点“寡淡”。茶就不一 样了，绿茶清香，红茶浓郁，喝着既解渴又有点小享受。

尤其夏天，热得冒汗，来杯凉茶，感到 整小我 都活过来了。糖友们喝着喝着，就以为茶是“救命稻草”，能让生存多点滋味。

再说“健康”这茬儿。不少糖友听过“喝茶降血糖”“茶能养血管”的说法，以为茶就是自然的“保健品”。实在茶里有些成分，比如茶多酚、咖啡因，确实可能对健康有好处，但糖友的身材跟平凡人不一 样，喝多了可能不光没益，还会添乱。

大夫常说，茶的好处得看量，喝偏激 了，血糖、肾脏、心脏都可能受影响。可糖友们哪管这些，以为茶是“全能药”，越喝越来劲。

末了喝茶这事儿，还真跟风气 脱不了干系 。中国人爱茶，过年过节、待客聊天 ，茶桌一摆，氛围就来了。

糖友们也不例外，早上泡一壶，晚上再来一壶，茶成了生存的一部门。

可大夫提醒 ，糖友喝茶得悠着点，风气 归风气 ，身材可不一 定“买账”。茶里的咖啡因、茶碱，喝多了可能让血糖忽上忽下，晚上还睡不着，肾脏也跟着“加班”。

糖友爱茶，未可厚非，口感、观念、风气 ，哪样都让人放不下来。

可问题来了，茶喝得太多，身材真能扛住吗？老茶是好器械 ，但糖友得明白，喝对了才真对身材好。

二、大量 喝茶，糖友身材可能涌现 这4个变化

糖友们爱喝茶，以为这玩意儿既健康又解渴，可大夫说了，茶喝多了，糖尿病患者的身材可能会“闹性情”，悄悄冒出几个变化。啥变化？茶里有些成分，对平凡人可能没啥大问题，但对糖友来说，喝得太多，血糖、肾脏、心脏、睡眠都可能“中招”。

1.血糖

茶里有些器械 ，比如咖啡因、茶多酚，听着挺嵬峨 上，对吧？可喝多了，血糖可能坐“过山车”。

咖啡因会刺激身材，让胰岛素反应不那么听话，血糖忽高忽低，测的时间吓一跳。茶多酚虽然抗氧化不错，但量大了，可能干扰糖代谢。糖友本来血糖就难管，茶喝得跟喝水似的，身材哪受得了？时间长了，血糖控制可能越来越费劲。

2.肾脏

糖友的肾，本来就比一样平常人“娇气”，得警惕奉养。茶里的茶碱、咖啡因，喝太多会让肾脏“加班”。这些器械 刺激尿液天生，肾脏得拼命过滤，时间一久，累赘 重了，容易出问题。

尤其是浓茶，喝下去跟给肾脏加了个“紧箍咒”似的，糖友可别不当回事，不然肾功能 悄悄“下滑”，后悔都来不及。

3.心脏

糖友的血汗 管本来就软弱 ，茶里的咖啡因一多，心跳可能加快，血压也容易蹦跶。晚上喝杯浓茶，感到 心慌慌，躺床上翻来覆去睡不着。这不光是睡欠好觉的问题，心脏长期“超速运转”，对糖友来说，风险可不小。茶喝得猛，心脏可能得“喊救命”。

4.睡眠

糖友晚上睡欠好，身材恢复差，血糖也容易乱。浓茶里的咖啡因，刺激神经，让你脑子清醒得跟白天似的，想睡都睡不着。

白天犯困，晚上精力，作息一乱，血糖、血压都跟着“扰乱 ”。糖友得管好自己的茶杯，别让茶把觉给“偷”了。

三、茶能不能 喝？关键看你“怎么喝”

糖友们一听喝茶可能让身材“闹性情”，吓得茶杯都想放下，可茶这器械 ，喝惯了咋舍得戒？别慌，大夫说了，茶不是不能 喝，关键得喝对路！

1.喝茶得看量，多了可不可

茶里那些咖啡因、茶多酚，适量是宝贝，过量就是“麻烦精”。糖友一天喝个两三小杯淡茶，够解馋了，再多可能刺激血糖颠簸，肾脏也得“喊累”。想喝茶？

小杯子装点绿茶或花茶，悠着点，别跟喝水似的灌一壶。量少了，身材累赘 小，血糖也妥当些。

2.选茶也有考究

绿茶、白茶咖啡因少，刺激性低，糖友喝着相对安心。

红茶、浓茶咖啡因高，喝多了心跳加速，晚上还可能睡不着。想喝点有滋味的？试试 菊花茶或淡普洱，温和又不伤身。

3.喝茶的机遇也得掂量

空腹喝浓茶，胃受不了，血糖还可能“跳舞”。饭后半小时，来杯淡茶，解解腻还行，但别刚吃完就猛灌，容易影响消化。晚上更得悠着点，六点后就别碰浓茶了，不然咖啡因一闹，觉都睡不扎实 ，第二天血糖还得跟着乱。糖友得管好喝茶的点，别让茶“挑”错了时间。

4.茶不能 当水喝

有人以为茶健康，拿它当白开水，每天喝个几大壶。效果呢？咖啡因、茶碱堆多了，肾脏累得慌，血糖也容易晃荡。

渴了？多喝点温开水，妥当又养身。茶是调剂，喝着开心就行，别让它“霸占”你的水杯。