#夏日生计 打卡季#

导语：这5道菜经常做给孩子吃，健脾养胃，孩子用饭喷鼻 ，简单营养又鲜味

孩子胃口差、用饭不喷鼻 ，是不少家长头疼的题目。实在，想要孩子吃得喷鼻 、身段棒，症结 在于调治脾胃。今天 就和大年夜 家分享 5 道家常佳肴，做法简单，营养鲜味，还能健脾养胃，轻松解决 孩子用饭费力 。这些都是我在家常做的，孩子每次都吃得光盘，连挑食的小弊端都改善了不少。

一、【菠萝排骨】

菠萝含卵白酶可促进消化，搭配排骨的卵白质，营养平衡。酸甜之味能健脾开胃、生津止渴，帮助孩子缓解积食、增长食欲，暖和调治脾胃功效 ，让孩子用饭更有胃口。

这道菠萝炒排骨酸甜开胃，排骨酥软入味，咬开后肉喷鼻 裹挟着微微的焦喷鼻 ，菠萝果肉酸甜多汁，酸甜味渗透进肉质里，解腻又爽口，口感层次丰硕 。

二、【山药炒肉片】

山药是 “健脾高手”，其黏卵白能掩护胃黏膜，搭配瘦肉的优质卵白，易消化吸取。可健脾益气、补而不滞，帮助孩子改善脾胃衰弱导致的食欲不振、消化不良，暖和滋养脾胃，让孩子肠胃舒服，用饭更喷鼻 。

这道山药炒肉片口感清新软嫩，山药块糯而不烂，咬开后绵密精致带点清甜，肉片嫩滑入味，裹着淡淡的酱汁喷鼻 ，二者搭配咸鲜微甜，清新不油腻，吃起来十分顺口。

三、【喷鼻 菇滑鸡】

喷鼻 菇富含膳食纤维和多种微量元素，中医以为其性温味甘，可健脾和胃、理气化痰；鸡肉温中益气，二者搭配易消化。暖和调治肠胃功效 ，同时丰硕 营养助力发展，让孩子脾胃舒服、食欲渐好。

这道喷鼻 菇滑鸡口感软嫩鲜喷鼻 ，鸡肉经腌制后滑嫩多汁，咬开时肉喷鼻 混合着喷鼻 菇的醇厚菌喷鼻 ，喷鼻 菇吸饱了汤汁，软糯入味带点弹牙，咸鲜中透着淡淡回甘，进口 温润不刺激。

四、【胡萝卜丝炒牛肉】

胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，中医以为其性微温、味甘，可健脾和中、润燥明目；牛肉补气养血、矫健脾胃。

这道胡萝卜丝炒牛肉咸喷鼻 微甜，口感层次丰硕 。牛肉丝经急火快炒后鲜嫩多汁，带着酱喷鼻 的微辛，胡萝卜丝脆嫩爽口，清甜中排泄淡淡油喷鼻 ，两者翻炒间互相 渗透，脆嫩与软嫩交错，下饭又开胃。

五、【豆角炒鸡蛋】

豆角性甘平，入脾胃经，含丰硕 膳食纤维和维生素，能健脾化湿、促进消化；鸡蛋易消化，富含卵磷脂和卵白质，可补益脾胃。

这道豆角炒鸡蛋口感清新可口 ，豆角脆嫩中带着软绵，嚼起来柔韧多汁，淡淡的豆喷鼻 混合着鸡蛋的嫩滑鲜喷鼻 ，鸡蛋炒得松软蓬松，吸饱了豆角的清甜，咸喷鼻 适中，进口 温润不油腻，是道百吃不厌的家常味。

结语：

盼望 这 5 道健脾养胃的家常佳肴，能让孩子们爱上用饭，健康发展。假如你家孩子也有用饭不喷鼻 的题目，不妨试试这些做法。假如 你还有其他育儿饮食小妙招，接待在批评区分享，让我们一起 交流，把孩子养得白白胖胖、健健康康！