老李近来没事就跑厕所，特别是晚上，起夜多了，整小我 没休息好，脸色也越来越差，加上这段时光 不停 加班，作息不纪律 ，活动就更不用 说了。

不知道是不是坐久了，他常常以为小腿很肿胀，并且 一按就是一个坑。厥后还是由于单位体检才知道血肌酐指标飚到了600μmol/L，经肾脏超声进一步搜查 ，最终被确诊慢性肾衰竭，需要 立刻举行血液透析治疗。

其实像老李如许的情况不少见，比年来肾衰确诊率越来越高，为什么肾衰如此高发？背后缘故原由值得重视。

一、肾衰竭越来越多？两类人特别要留意！

肾脏是人体重要的代谢场所，负责将体内垃圾废物代谢出体外，同时对机体水、电解质和酸碱起重要调治感化 ，是实现人体内环境稳固的重要器官。但义务 越大年夜 ，压力越大年夜 ，当负荷超过肯定情况，也会彻底把肾脏拖累，从康健逐步走向衰竭。

对于肾衰竭，一样平常有急性和慢性肾衰竭两种类型。

急性肾衰竭多受外伤、感染、中毒大概 糖尿病、癌症等诱因激发 ，一旦发病，病情伤害乃至轻易危及性命 。

而慢性肾衰竭伤害也不小，但它的感化 情势更潜伏，且很多患者早期根本没有显着症状，让人防不堪 防。

《中国实用 内科杂志》曾发布过相一篇“慢性肾脏病筛查诊断及防治指南”，其中统计的我国慢性肾病患病数量高达1.3亿，也就是说每10个成人里就大概有1位慢性肾病患者，这个几率乃至比癌症还高十倍以上，并且 最终因慢性肾病成长 到终末期的患者接近3000万。

而与之相对的是，国人对此的知晓率仅仅是12.5%阁下 ，很多患者由于发现不实时，错过最佳治疗机遇，最终成长 到终末期失 了肾功能。

要留意的是，像高血压、糖尿病患者都是慢性肾病的高危群体，由于长期的高血压也会影响肾脏内血管的压力，增加血管破裂、硬化风险，随之肾小球也会走向纤维化、萎缩，跟着 过滤网络 的周全 崩塌，肾功能也就走向终末阶段。

糖尿病重如果 血糖高带来的过滤累赘 过大年夜 ，对肾脏的伤害长期且深远，因此也大概激发 严肃肾病后果。

并且 慢性肾病还会反过来加重高血压糖尿病的病情，形成恶性轮回 下，最终导致更严肃的满身题目 。

一项新研讨 经由过程 九百多万国人样本不美观 察，发现高血压、糖尿病都是引起慢性肾病的自力 伤害因素 。临床数据表现，每年新增透析患者中高血压引起的肾病占比高达27.5%。估计 到2045年，糖尿病人中40%会并发慢性肾病。而无根本疾病的成年人涌现 慢性肾病概率仅10.8%。

因此有高血压、糖尿病的患者，更要留意好肾脏康健。

二、皮肤涌现 5种体现，或是肾脏在求救

肾病早期症状较轻，一样平常难以察觉，但有研讨 发现，肾功能异常也会有信号提醒，当皮肤涌现 以下这5种情况，每每是肾脏发布的伤害信号。

1、皮肤瘙痒

肾衰竭的常见体现之一就是皮肤瘙痒，有些人还会伴有痒疹。重如果 由于肾功能代谢不足，毒素大年夜 量集合 到皮下，刺激感知神经末梢引起的神经性瘙痒，一样平常瘙痒地位 不定，程度和一连时光 也因人而异，严庞大概涌现 显着痒疹、色素冷静大概 皮肤溃疡。

2、皮肤对称出血点

肾脏功能异常会影响体内毒素排挤，倒霉于血管康健，诱发出血倾向，重要体现为皮肤上涌现 对称的出血点，这些红点大年夜 小不一，边界清楚，严肃可呈片状瘀斑，颜色多为暗红色或鲜红色，一样平常好发于四肢，按压出血点也不会褪色。

3、皮肤暗沉

肾功能不正常，由于体内代谢速率 变差，毒素淤积到皮下，也会影响皮肤状况 ，显得黯淡无光，脸色也会发黄发暗。研讨 发现，这种皮肤暗沉的缘故原由大概和肾脏排泄功能减退、肾上腺皮质激素不足有关。

4、身材水肿

肾脏也是人体代谢水、钠的器官，当肾功能异常后，体内水分无法正常排挤，涌现 水潴留，也会导致身材水肿。一般好发于颜面部和眼睑、下肢等部位，严庞大概涌现 满身水肿，乃至涌现 胸水、腹水等情况。

5、嘴唇发黑

肾虚的一个体现就是嘴唇颜色发黑，重如果 由于患病期间气血运行不畅，导致嘴唇血液轮回 变缓，黑色素轻易沉淀，导致唇色加深。

三、专家提醒：这4种“伤肾水”，再渴也别碰！

喝水看似简单，但实际喝对水大概 喝够水的人其实并不多，很多人都是渴到不行才想起喝水，像这种“水没喝够”其实也会伤肾！

由于涌现 渴的时光 ，阐明身材已经缺水严肃了，肾脏为了调治水量，会自行节流，水分不足加上排的少，废物和毒素不停 积累在体内，自然而然增加了肾病几率。所以 喝水肯定要定时补充，不要等口渴才想起喝水。

别的也不是什么水都得当多喝，尤其是以下几种水，喝多了另有康健风险。

1、酒类饮品

酒水中含有的酒精也会对肾脏造成肯定影响，酒精会毁伤 肾脏过滤功能，别的酒精还会刺激血压上升，而血压过高又会加重肾脏累赘 ，形成恶性轮回 。

2、老火靓汤

别以为汤煮的越久越营养，这种老火靓汤、大年夜 骨汤，长时光 的焖煮会析出大年夜 量的嘌呤和磷元素，长期饮用后增加尿酸高隐患。尤其是有慢性肾病的人，更要避免这种高嘌呤饮食。

3、含糖饮料

常见的果汁、碳酸饮料等都属于含糖饮料，内里含有大年夜 量果糖和添加剂，长期喝这种水也会增加尿酸高乃至痛风风险，糖分摄入过高还会增加糖尿病等慢性病风险，倒霉于肾脏代谢。尤其是碳酸饮料，其中含有的磷酸盐会影响人体钙磷平衡，加快肾功能衰退。

4、浓茶咖啡

咖啡、茶水都含有咖啡因，尤其是浓茶，咖啡因浓度更高，每天大年夜 量摄入咖啡因除了刺激神经愉快 ，还会给肾脏造成累赘 ，茶水中的草酸还大概与钙形成草酸钙结石，增加肾结石的风险。

因此，想要肾康健，最好避开上述4种水，一样平常饮水最好选择温开水，留意按期 饮用，适量摄入，避免过度喝水，增加水中毒风险，同时，按期 体检，调治生活风气 ，也是肾脏养护重要手段。

参考资料：

[1]《肾病也有“信号灯”，5种症状要小心 ！》.康健时报.2024.03.10.

[2]《【药师说药】如何应对顽固瘙痒？留意慢性肾脏病患者的“皮肤警报”》 .广东卫生信息.2025-05-19.

[3]《肾脏，大概是满身最能「忍」的器官》.性命 时报.2025.03.13.

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