每天玩手机眼睛快废了！这7个办法
让目力
偷偷变好
眼睛每天陪我们看世界，可别让它早早“罢工”啦！这份护眼秘籍，让眼睛对峙年轻状态～
1.一样寻常护眼必做的3件事
- 控制屏幕时光：看手机/电脑40分钟，就望5米外的绿植20秒，给眼睛“放个假”。
- 调对光线情况：晚上开灯时开盏小台灯，避免屏幕和周围情况亮度差太大，淘汰眼睛疲惫。
- 多吃“护眼食品”：胡萝卜（含维生素A）、蓝莓（花青素），给眼睛补充养分“能量”。
2.这些伤眼习惯快改掉落！
- 关灯躺床上刷手机，屏幕强光直射眼睛，容易干涩、模糊。
- 长时光戴隐形眼镜，发起每天不凌驾8小时，否则角膜会“缺氧”哦～
3.急救小技巧：眼睛干涩疲惫时
- 双手搓热轻敷眼皮，促进血液轮回；
- 滴人工泪液（无防腐剂款），缓解干涩别乱揉 |
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