各人好！我是淡然下周三伏天一到，以后这30天的湿气会较量 明显：氛围里像带了层黏糊劲儿，身上总觉得不清爽，动一动就轻易发沉。尤其是平时脾胃功能弱些的人，这时光 也许 更明显：面庞或腿脚有点胀胀的，做事没那么有
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各人好！我是淡然 下周三伏天一到，以后这30天的湿气会较量 明显：氛围里像带了层黏糊劲儿，身上总觉得不清爽，动一动就轻易发沉。 尤其是平时脾胃功能弱些的人，这时光 也许 更明显：面庞或腿脚有点胀胀的，做事没那么有劲头 。别担忧 ，餐桌上多安排 这三样，帮着把湿气理顺，伏天能过得惬意些。 冬瓜是很适合的食材，水分足、口感清爽。切几块和鱿鱼一起煮汤，味道鲜美，吃着也惬意，能帮着身段保持通畅，减轻沉胀感。   薏米搭配猪骨、山药炖汤也不错，汤汁稠厚温润，喝下去暖暖的。吃着吃着，身上那种黏腻的感到 会减轻，全体 人能轻快些。    山药对脾胃挺好，脾好才能更好地运化。蒸着吃粉糯喷鼻 甜，和板栗、鸡肉一起炖，喷鼻 气十足。既能养护脾胃，又能帮着排湿，一举两得。    这三样换着做法吃：冬瓜鱿鱼汤当汤品，薏米猪骨山药汤配主食，山药板栗鸡汤做硬菜。对峙吃几天，湿气排得顺了，身段轻快了，伏天也能有好状况 ！ 家人们，你们还知道有哪些美食能祛湿排寒呢？欢迎在评论区一起聊聊呗！[比心] |
2025-05-03
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