#夏季生存打卡季#夏天出汗多，“补钾”很症结 ，这6道含钾菜别错过，正当季稳度夏。夏天“补钾”很症结 ，这次分享了6道含钾量较高的食材来制作菜谱，平常出汗多确定 要多吃，感爱好的朋侪收藏起来试试。1.凉拌空心菜质
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#夏季生存打卡季# 夏天出汗多，“补钾”很症结 ，这6道含钾菜别错过，正当季稳度夏。夏天“补钾”很症结 ，这次分享了6道含钾量较高的食材来制作菜谱，平常出汗多确定 要多吃，感爱好的朋侪收藏起来试试。 1.凉拌空心菜 质料：一把空气菜，少许盐， 适量食用油，大蒜末，小米辣，适量辣椒面，白芝麻，热油，2勺生抽，1勺陈醋，1勺蚝油， 2.芦笋炒口蘑 质料：一把芦笋，适量口蘑，适量大蒜末，1勺生抽，适量蚝油，适量黑胡椒。 3.冬瓜炒肉片 质料：适量冬瓜，适量猪肉片，1勺生抽，1勺蚝油，1勺料酒，1勺香油，1勺淀粉，半勺老抽，青椒，大葱，适量盐，鸡精，花椒粉，1勺生抽， 4.毛豆炒牛肉 质料：适量牛肉，适量生姜，料酒，白砂糖，适量盐，适量蚝油，适量淀粉水，食用油，适量毛豆，大蒜末。 5.豆角炒肉 质料：适量豇豆角，适量五花肉，大蒜末，2勺生抽，1勺老抽，适量盐，少许白糖， 6.紫菜荷包 蛋汤 质料：2个鸡蛋，适量紫菜，适量葱花，一小把虾皮，1勺生抽，半勺香油，少许盐，少许鸡精。 小贴士： 1.夏天记得多喝水，适量运动。 |
2025-05-03
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