三伏每气候炎热，人体易出汗、耗气，适合喝些清热解暑、补充水分和营养的汤品，以下是几种保举：- 冬瓜海带汤：冬瓜清热利尿，海带富含矿物资 ，两者搭配能消暑补水，且热量低，适合三伏天清热解腻。- 绿豆百合汤：绿
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三伏每气候炎热，人体易出汗、耗气，适合喝些清热解暑、补充水分和营养的汤品，以下是几种保举： - 冬瓜海带汤：冬瓜清热利尿，海带富含矿物资 ，两者搭配能消暑补水，且热量低，适合三伏天清热解腻。  - 绿豆百合汤：绿豆是解暑经典食材，能清热生津，搭配百合可润肺安神，适合缓解暑热导致的心烦、口干。  - 丝瓜鸡蛋汤：丝瓜性凉，有清热化痰的作用，鸡蛋补充卵白质，汤品清淡易消化，适合三伏天补充营养又不增长肠胃累赘 。  - 莲子银耳汤：莲子能养心安神，银耳滋阴润燥，适合三伏天因闷热导致的就寝不佳 、口干舌燥。  - 苦瓜排骨汤：苦瓜清热泻火，排骨补充卵白质和钙质，荤素搭配既能解暑又能补充体力，适合三伏天出汗较多时食用。  这些汤品多以清淡、清热、补水为特点 ，可根据 个人口胃选择，同时注意少盐少糖，更符合三伏天的养生需求。 |
2025-05-03
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2025-02-26
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