#夏日生计 打卡季#8月7号就是立秋了，意味着夏天的竣事，秋天的开端 。这个时间天气逐渐转凉，但是 仍有“秋老虎 ”的余热，饮食撒好惆怅需要留意润燥养肺，加强免疫力。夷易近 间有个说法，立秋“少吃2瓜，多吃3白”，意
|
#夏日生计 打卡季# 8月7号就是立秋了，意味着夏天的竣事，秋天的开端 。这个时间天气逐渐转凉，但是 仍有“秋老虎 ”的余热，饮食撒好惆怅需要留意润燥养肺，加强免疫力。夷易近 间有个说法，立秋“少吃2瓜，多吃3白”，意思少吃寒凉瓜类，多吃白色的食物以润肺补气。下面保举几道得当立秋摄生 的菜谱，助您康健入秋。 “少吃2瓜”1. 西瓜 立秋时节，天气干燥转凉，西瓜属于寒凉食物，多吃轻易损伤脾胃阳气，尤其是体质虚寒的人要少吃。 2. 苦瓜 苦瓜虽然清热解毒，但是 秋天过量食用会加重体内湿寒，影响脾胃。 “多吃3白”白色食物多入肺经，能滋阴润燥、补气养肺，加强免疫力。保举以下3种白色食材及食谱： 1. 莲藕——润燥养胃 保举菜谱：莲藕排骨汤 莲藕补脾养胃，排骨滋阴，得当秋季润燥。 2. 银耳——滋阴润肺 保举菜谱：银耳雪梨羹 银耳富含胶质，润肺养颜；雪梨清热生津，得当秋季干燥咳嗽。 3. 山药——健脾补气 保举菜谱：山药红枣粥 山药健脾益胃，红枣补气血，得当秋季调理 脾胃。 立秋后饮食应以“润燥、养肺、健脾”为主，少吃寒凉瓜类，多吃莲藕、银耳、山药等白色食物，帮助身材适应 时令 变化，加强免疫力。试试这几道食谱，让入秋的身材更康健！ |
2025-05-03
2025-03-05
2025-02-26
2025-03-05
2025-02-26
官方手机版
微信公众号
商务合作
