导 语

血压、血脂、血糖、血尿酸，这四个衡量身体状态最根本的指标，这里逐一说明！

血压过低，会使身体各部分的养分 、氧气供应不敷，出现 眩晕、无力，乃至晕厥，同时也会增长卒中风险；血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包含 血管、心脏肾脏等，也会增长卒中风险。人的血压不是不停稳定稳定，在一天之内会有所变革，在一生 之中有所变革，并且 男性和女性的血压也会有所差别 ，所以就很必要这张表来做参考。

血压测值受多种因素影响，如情绪激动、告急、运动、气温等，单逐一次测量 不克不及 作为诊断结果；

50岁今后 大概有意 脑血管病史的，发起天天按时测量 血压并记录；

此对照表为一样平常对照表，如有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生发起为准。

味精的重要成分是谷氨酸钠，假如平常钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的掌握 。

摄入大量冷饮，会忽然刺激肠胃，使得全身血管紧缩，导致血压升高，加宿疾 情，并容易诱发脑出血。

红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑高兴、不安、掉 眠、心悸等不适，从而使血压上升。

饮酒可使心率增快，血管紧缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

低血糖给患者带来极大的伤害 ，轻者引起记忆 力减退、反应痴钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管不测，心律掉 常及心肌梗塞。

高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指自动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及四周动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病逝世 率高。约70%～80%糖尿病患者逝世 于糖尿病性大血管病变。

同样，血糖也不是一成稳定的，跟着 进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变革，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmol/L；

重度糖尿病：大于10.11mmol/L；

妊妇 空腹不超过5.1mmol/L。

除血糖外，糖尿病的诊断通常还必要配合糖耐量检测；有糖尿病史的，发起按期 检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以按期 检测静脉血糖。

每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。所以，糖尿病患者要慎吃。

糖尿病患者体质大多较虚，不相宜吃过多寒凉食物。而市情 上常见的荠菜、马齿苋、马兰头、菊花脑、蒲公英等野菜，性质 根本都偏寒凉，所以糖尿病患者要慎吃。

饮酒会干扰体内糖、脂、卵白质代谢;饮酒影响降糖药分化 与分泌，易引起血糖波动;并且 大量饮酒损害胰腺。所以，糖尿病患者最好不饮酒或少饮酒。

因为 坚果类食物含有较多的脂肪，属于高热量食物 ，假如随意吃，不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多，都邑 导致血糖、血脂增高。

菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%，可使心脏内积聚脂肪颗粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积，对心脏造成更多伤害 ，特别对于糖尿病合并心血 管的患者更要少吃。

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。

总胆固醇：增长常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、感染性肝炎、门脉性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症。

减少见于严重贫血 、急性沾染 、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先本性 血清脂卵白缺乏及养分 不良。

甘油三酯：增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠芥蒂 、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功效 减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。

高密度脂卵白胆固醇（“好”胆固醇）：减少提醒 易患冠芥蒂 ；增高提醒 具有意 血管保护 感化 。

低密度脂卵白胆固醇（“坏”胆固醇）：增多提醒 易患动脉粥样硬化所导致的冠芥蒂 、脑血管病。