#头条创作者激励筹划#来日诰日立秋了，暑气渐渐消失 ，恰是 调整饮食的并滋补的好机会。在众多 秋季食材中，芋头以其软糯的口感和高养分 脱颖而出，成为秋天的热门食材。价格实惠，在我这里八块钱能买上3斤。芋头被誉为
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#头条创作者激励筹划# 来日诰日立秋了，暑气渐渐消失 ，恰是 调整饮食的并滋补的好机会。在众多 秋季食材中，芋头以其软糯的口感和高养分 脱颖而出，成为秋天的热门食材。价格实惠，在我这里八块钱能买上3斤。 芋头被誉为秋天养生的“黄金食材” 芋头富含粘性蛋白，被人体吸收后能发生 免疫球蛋白，提高 免疫力，同时还富含炊事 纤维，维生素B族、钙、铁、磷等多种矿物质。通便排毒，健脾补虚，特殊适合秋天吃。相对年夜 鱼年夜 肉，芋头更轻易被人体吸收，不会增加脾胃包袱 ，老小体弱者皆宜。下面分享几道菜谱，这个秋天不要错过了。 1.芋头丸子 材料：适量芋头，盐，猪肉末，干香菇，香芹菜，葱花，少许鸡精，1勺蚝油，2勺红薯淀粉， 2.香芋焖鸡 材料：适量鸡块，适量芋头，生姜丝，盐，蚝油，白胡椒粉，玉米淀粉，生抽，黄酒，白糖，胡椒粉，葱段。 3.芋头蒸肉末 材料：适量芋头，适量猪肉末，生姜末，盐，料酒，蚝油，酱油，葱花。 4.蒜蓉豆豉香芋蒸肉片 材料：适量芋头，适量梅头肉，年夜 蒜末，豆豉，小米辣，热油，生抽，盐，蚝油，鸡粉，生粉。 立秋时节，让我们临时放下年夜 鱼年夜 肉，拥抱这款平价又养分 的秋季黄金食材。记着这个8元3斤的养生好物，让全家人都能享受到秋天的美味与康健！ |
2025-05-03
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