炖排骨想不柴不腥、香味实足 ，症结 在 “用对料”。本日直接给年夜 家上干货 —— 简化到 3 步的家常炖法，新手照做也能成功！

一、3 步简化炖法：重点凸起 “用香料”

第 1 步：排骨快速去血沫

排骨 1000 克（选肋排更嫩）泡净水 30 分钟（加 1 勺料酒 + 2 片姜），中途换 1 次水，泡掉血水就不用 焯水，肉质更嫩，泡好后冲刷 沥干。

第 2 步：炒糖色 + 炒香香料

锅里放 2 勺油，加 5-6 颗冰糖炒化至浅褐色，放入排骨翻炒至表面微焦（锁住肉汁不柴），接着倒入预备好的香料，再炒 1 分钟，让香料香味完全释放。

也可以直接利用卤料包，在加入热水后利用。

第 3 步：加汤炖到软烂

加 2 勺料酒去腥，3 勺生抽 + 1 勺老抽上色，再加热水没过排骨 2 厘米（加冷水会让肉变柴），年夜 火烧开后转小火炖 40-50 分钟（高压锅 15 分钟），末了 10 分钟加盐调味，喜欢加土豆、胡萝卜的，此时放进去一起炖就行。

二、焦点：独家香料配方 + 每种香料的作用

这组香料用量不多，却能精准去腥、层层增香，还不抢排骨自己的肉香，家里常备的根本香料就能凑齐：

八角：炖肉 “魂魄香料”，能付与 排骨醇厚的复合香气，中和腥味，让味道更有层次。

桂皮：自带暖和的木质香，炒香后能渗透到排骨里，让肉香更浓重，还能让炖好的排骨带有淡淡的回甘。

香叶：香味浓重但用量要少，主要作用是提升团体香味的 “高等 感”，制止排骨味道寡淡，同时辅助去腥。

草果：去腥味的 “利器”，尤其适合处理排骨这类肉类，拍破去籽能释放出内里的香味，还能制止炖出的肉发苦。

花椒：能抑制 排骨的腥味，带来轻微的麻香，让口感更丰富，不吃麻也可以少放，主要起去腥作用。

干辣椒：纯粹增加风味，不吃辣可直接省略，不会影响团体去腥增香的结果。

肉蔻：自带奇异 的辛香与奶香，能让排骨血 质更显细嫩，还能中和油腻感，让味道更温润。

白蔻：香味清新不冲鼻，既能辅助去除排骨的腥膻味，又能为团体风味增添一丝清新感，制止香料味过于厚重。

山奈：香味辛香带甜，是炖肉的 “增香剂”，能让排骨的肉香更凸起 ，还能让汤汁的香味更浓重。

良姜 ：去腥结果显着，尤其适合处理新鲜排骨的细微腥气，同时自带温和的姜香，能与生姜形成 “双重去腥”，让排骨更鲜香。

依照 这个办法 ，香料的香味能完全融入排骨里，炖出来的肉软烂脱骨，咬一口满是 肉香和香料的复合香，汤汁泡饭能多吃两碗，新手也能一次做好！