150斤胖子最怕的不是饿，是体检单上“重度脂肪肝”四个字。2024年4月，北京向阳，一位32岁码农靠隔日轻断食+深蹲俯卧撑，把体重从150干到128，脂肪肝从重度变轻度，胆固醇也乖乖回到正常。 说白了，这办法 不是神话，
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150斤胖子最怕的不是饿，是体检单上“重度脂肪肝”四个字。2024年4月，北京向阳，一位32岁码农靠隔日轻断食+深蹲俯卧撑，把体重从150干到128，脂肪肝从重度变轻度，胆固醇也乖乖回到正常。 说白了，这办法 不是神话，但也别瞎跟风。 真能瘦？ 能。 研讨 说12周平均失落 7公斤，但那是病院 监视下的数据。 日常里，饿到第二天脸发绿、瞥见外卖软件就想哭的人一年夜 把。 失落 秤快，反弹更快，端赖进食日别报复性狂吃。 保住肌肉？ 得加卵白。 一天鸡胸肉一天氛围，肌肉不跑才怪。 楼主办了年卡没去两次，端赖家里30kg哑铃+自重深蹲，一天一百个，硬是保住线条。 谁不能试？ 孕妇、青少年、70岁以上、肝病患者齐备靠边。 身边有妹子姨妈直接出走，吓得赶紧停。 真要试？ 先体检，再找个养分 师。 别把“隔日不吃”当偷懒设辞 ，进食日该吃够还得吃够。 网友辣评： “我试了一周，饿到给老板改bug手抖，果断废弃 。 ” “兄弟128斤还深蹲？ 卷死我们算了。 ” “别光看体重，表情蜡黄跟鬼一样，值吗？ ” |
2025-05-03
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2025-02-26
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