不愧是秋日的“长寿食物 ”!一周吃2次,花钱不多,身材倍儿棒!

摘要

秋风一起 ,菜市场里堆得像小山似的鲜玉米就成了心头好。剥开翠绿的外皮,金黄的颗粒饱满 得能掐出清甜的浆汁,蒸熟后咬一口,那股子自然的甜糯喷鼻 ,连家里挑食的孩子都能乖乖坐在饭桌前。每年这时间,我总会多买几袋

秋风一起 ,菜市场里堆得像小山似的鲜玉米就成了心头好。剥开翠绿的外皮,金黄的颗粒饱满 得能掐出清甜的浆汁,蒸熟后咬一口,那股子自然的甜糯喷鼻 ,连家里挑食的孩子都能乖乖坐在饭桌前。每年这时间,我总会多买几袋玉米,剥粒冻在冰箱里 —— 不是囤货,是把秋日的 “阳光味道” 藏起来,等到冬天想吃了,随时能拿出来解馋。

要说玉米最喷鼻 的吃法,不是煮也不是烤,而是我妈传下来的 “鲜玉米锅贴”。这道小吃做法简朴到新手也能学会,比烤蛋糕省事儿,比买面包康健,刚出锅时外皮焦脆,内中 软嫩,满是玉米的清甜,我家那位每次都得守着锅台偷吃,孩子更是一口一个停不下来。本日就把详细做法分享给大家 ,趁着玉米正新鲜,赶紧尝尝 。

【鲜玉米锅贴:详细做法】

食材预备

鲜玉米 2-3 根(选颗粒饱满 、掐着有浆的)、平凡面粉 200 克左右、鸡蛋 1 个、酵母 3 克、盐 1 小半勺、食用油适量(煎锅用)。

步骤拆解

  1. 打玉米糊:留住原汁原味
    先把玉米剥成粒(嫌贫苦的话,也可以用刀贴着玉米芯削,更快),洗清洁 沥干水,直接倒进料理机里 —— 重点是
    万万别加水,要的就是玉米自己的浓稠和鲜甜。开机器打 30 秒,直到玉米粒变成细腻的糊糊,倒出来一看,金黄金黄的,光看着就有食欲。
  2. 和面团:软一点才好吃
    把玉米糊倒进年夜 碗里,放凉到不烫手(太烫会把酵母烫逝世 ),磕入 1 个鸡蛋,撒上酵母和盐,用筷子搅匀。接着少量多次加面粉,边加边搅,直到面糊变得浓稠,筷子搅不动了,就上手揉成面团。记住面团一定要
    偏软,比平时做馒头的面团软一倍,这样 煎出来才会外脆里软,太硬的话会发柴。
    揉好后盖上保鲜膜,放在温暖的地方醒发(比如烤箱发酵档,年夜 概放在温水盆上),等面团涨到原来 的 2 倍年夜 ,用手掰开能看到密密麻麻的蜂窝眼,按一下能慢慢回弹,就发好了。
  3. 做饼坯:不用擀,手团就行
    案板上撒一层薄面粉防粘,把发好的面团掏出 来,轻轻揉几下排挤里面的年夜 气泡(不用揉太久,滑腻 就行)。然后把面团搓成长 条,用手揪成乒乓球年夜 小的小剂子,每个剂子放在手心,双手轻轻团成椭圆形的小饼坯 —— 不用擀,手团出来的饼坯更松软,煎的时间不轻易破皮。
    全部 饼坯做好后,放一旁松懈 5-10 分钟,让面团再醒一会儿,煎出来会更蓬松。
  4. 煎锅贴:两面金黄就出锅
    电饼铛或平底锅预热,刷一层薄油(油别太多,不然会腻),把饼坯隔断着放进去(留一点清闲,煎的时间会稍微膨胀)。盖上盖子,用中火煎 3-5 分钟,直到底面变成金黄色、用铲子碰着有点脆,就小心翻面。
    翻过来后再盖盖子煎 3 分钟,等另一面也变成金黄焦脆,用铲子按一下饼身,能快速回弹,就说明里面熟透了。关火后别急着拿出来,焖 1 分钟再装盘,喷鼻 味更浓。

【吃起来超喷鼻 的小技巧】

  1. 玉米选对是症结 :一定要用新鲜的甜玉米或糯玉米,别用老玉米,不然打出来的糊糊会发柴,口感差许多。
  2. 面粉别加多:面团软一点才好吃,如果 不小心加太多面粉,面团太硬,煎之前可以稍微加点温水揉一揉。
  3. 搭配超灵活:喜好甜口的,可以在和面团时加一勺白糖;喜好咸口的,加点切碎的葱花或火腿丁,味道更丰硕 。
不愧是秋日的“长寿食物
”!一周吃2次,花钱不多,身材倍儿棒!

刚出锅的玉米锅贴,咬一口满是惊喜 —— 外皮带着淡淡的焦喷鼻 ,内中 软乎乎的,每一口都能吃到玉米的颗粒感和清甜,配杯热豆浆当早餐,年夜 概当下战书的小点心,比外面买的零食康健多了。症结 是成本超低,几根玉米、一个鸡蛋、一点面粉,5 块钱就能做一年夜 盘,够百口吃。

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