#秋日生存打卡季#入秋后，天气渐渐变得干燥起来，气氛 湿度明显低沉 ，人体也更轻易出现 各种不适症状。在这个时节，很多人会感到 皮肤干燥、口鼻干燥，以致喉咙干痒疼痛，呼吸系统和消化系统也会变得相对脆弱 。此时，公
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#秋日生存打卡季# 入秋后，天气渐渐变得干燥起来，气氛 湿度明显低沉 ，人体也更轻易出现 各种不适症状。在这个时节，很多人会感到 皮肤干燥、口鼻干燥，以致喉咙干痒疼痛，呼吸系统和消化系统也会变得相对脆弱 。此时，公道的饮食就显得尤为重要，选对食物不但能满足口腹之欲，更能为身材健康 保驾护航。有这么一些菜，在入秋后可要使劲吃。 1.莲藕玉米蒸肉饼 原料 ：适量莲藕，适量猪肉末，适量玉米粒，适量胡萝卜，一勺生抽，1勺蚝油，少许盐，白糖，味精，一勺玉米淀粉。 2.银耳五白羹 原料 ：适量银耳，适量莲子，适量百合，适量山药，一把薏米。银耳半朵、莲子和百合各一把、山药200克、炒薏米10克。 3.南瓜花卷 原料 ：300克面粉，适量南瓜，3克酵母，250克南瓜泥。 4.适量西兰花 原料 ：一把西兰花，适量年夜 蒜末，1勺生抽，1勺蚝油。 5.板栗红豆沙 原料 ：适量红豆，适量板栗，一把冰糖，一块陈皮。 小贴士： 1.喜欢吃甜就加多点冰糖。 |
2025-05-03
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