秋冬时令 ，气温骤降，感冒、流感也进入了高发期。不少人一感冒就忙着找药吃，却忽略了一个简单又有用的办法 ——盐水洗鼻。

鼻腔是呼吸道的第一道屏障，天天都要过滤掉大量 的灰尘、细菌和病毒。当我们感冒时，鼻腔黏膜充血水肿，分泌物增多，不仅会堵塞鼻腔，还会成为病原微生物繁殖的“温床”。而盐水洗鼻，恰是 经由进程 温和的办法 ，帮助鼻腔恢复康健状态。

盐水洗鼻，为何能帮感冒好得更快？

从原理 上来说，盐水洗鼻的感化 主要体现在三个方面。

首先是物理干净。心理 盐水可以冲走鼻腔内的分泌物、过敏原和病菌，减少它们对黏膜的刺激，让堵塞的鼻腔从新 通畅。

其次是减轻炎症。心理 盐水的渗出压与人体体液邻近 ，能够 缓解鼻腔黏膜的水肿，减轻鼻塞、打喷嚏等不适症状。

最后是维护鼻腔免疫平衡。鼻腔黏膜上有一层薄薄的黏液毯，上面散布 着大量 的免疫细胞，是抵抗病原的紧张防线。盐水洗鼻不会破坏这层黏液毯，反而能帮助它更好地发挥 感化 ，让鼻腔的局部免疫既可以有用抵抗病原，又不会由于过度刺激而引发更严重的炎症反应 。

洗鼻用盐有讲求，选对才有用

很多人会迷惑，洗鼻用的盐水有讲求吗？答案 是肯定的。

临床上常用的是0.9%的心理 盐水，这种浓度和人体体液渗出压同等，温和不刺激，得当一样平常 干净和感冒时代 使用。

另有一种是高渗盐水（浓度约2%—3%），它消肿的效果更强，但刺激性也相对较大，更得当鼻腔严重充血水肿的情况，不发起恒久使用。需要留意的是，洗鼻不能 用家里的食用盐自行调配，由于食用盐中大概含有碘等添加剂，恒久使用会刺激鼻腔黏膜，乃至引发过敏。

两种主流冲洗办法 ，按需选择更符合

冲洗办法 的选择也同样紧张，现在常见的洗鼻对象 主要有两种。一种是洗鼻器，经由进程 挤压瓶身或借助压力，让盐水从一侧鼻腔进入，另一侧鼻腔流出，干净更彻底，得当鼻塞严重、分泌物较多的情况。使用时要留意头部前倾，制止盐水流入咽喉，引起呛咳。

另一种是鼻腔喷雾，操纵更加简单方便，轻轻一喷，盐水就能均匀笼罩 鼻腔黏膜，得当一样平常 护理 和儿童使用。喷雾的压力较小，安全性更高，纵然是出门在外也能随时使用。

盐水洗鼻虽好，这些留意事项要记牢

大概有人会问，盐水洗鼻真的有这么神奇吗？实在，这一办法 早已得到了医学界的认可。很多耳鼻喉科大夫都邑 保举感冒患者和鼻炎患者使用盐水洗鼻，作为辅助治疗本领。相比于药物，盐水洗鼻没有副感化 ，老少皆宜，尤其是对于儿童和妊妇 来说，是一种异常 安全的选择。

当然，盐水洗鼻也不是万能的。如果感冒症状比力严重，好比出现高烧不退、剧烈咳嗽、呼吸艰苦 等情况，还是需要及时就医，在大夫的引诱 下用药治疗。

盐水洗鼻更得看成为一样平常 警备 和感冒轻症的辅助护理 办法 。在流感高发期，坚持天天用盐水洗鼻1—2次，可以有用减少鼻腔内的病毒数量，低落沾染 的风险；感冒时代 ，天天洗濯2—3次，能够 缓解鼻塞，缩短病程。

需要特别提示的是，洗鼻时一定要留意卫生。洗鼻对象 要按期 消毒，制止交叉沾染 ；使用的盐水要包管奇怪，开封后尽快用完；洗鼻的水温要适中，接近人体体温，过冷或过热都邑 刺激鼻腔。

在这个感冒、流感轮流上阵的时令 ，与其一味依靠药物，不如试试盐水洗鼻这个温和的办法 。它不需要花费太多时间和款项，却能帮助我们守卫好呼吸道的第一道防线，让鼻腔坚持 康健的免疫平衡。

实在，很多时候，反抗 疾病最好的办法 ，不是盲目用药，而是适应 身体的规律，用科学的办法 帮助身体恢复自愈能力。盐水洗鼻就是如许一种智慧的选择，它简单、安全、有用，值得我们每个人了解和实行。