说到喝茶，咱中国人考究多了。

但许多人不知道，喝茶也分“时节”。

特别是谷雨一过，天气变了，身体也跟着变。

这个时光 ，茶照喝没题目，但喝纰谬 ，轻则上火失落 眠，重则脾胃遭罪。

尤其是五十岁以上的友人 ，身体代谢慢了，

喝茶考究纰谬 ，真不是“小题年夜 做”。

本日咱就好好聊聊：

谷雨过后，喝茶到底该注意啥？怎么喝才摄生 不伤身？

一、先说个关键 点：谷雨，是“春天的尾巴”

谷雨是二十四节气里春天的末了一个节气。

一过谷雨，气温敏捷升高，氛围湿气也重，春生转夏长，阳气开端 走强。

老话说得好：“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。”

谷雨前后，恰是 从花茶过渡到绿茶的时光 点。

这时光 身体开端 “换季”，体内阳气上升，湿气也轻易夹杂此中，轻易焦躁 、乏力、没胃口。

以是，喝茶要“因时而变”。

二、谷雨后喝茶的3个“雷区”，千万别踩

1. 不宜再喝“寒性强”的新绿茶

一到谷雨，许多人就爱抢着喝“明前茶”“雨前茶”。

特别是绿茶，香气高、口感鲜，可惜——寒性太重。

绿茶属未发酵茶，清热去火是不错，但对五十岁以上的人来说，太寒了，轻易伤脾胃。

特别是早上空腹喝，大概饭后立马喝，轻易腹泻、胃寒、食欲差。

发起：

年纪年 夜 的人，绿茶可以喝，但得“温水泡、少量喝、不空腹”；

如果自己体寒、手脚凉、脾胃弱，最好改喝发酵度高一点的茶，比如红茶、熟普、黑茶。

一句话：绿茶虽好，不宜贪凉。

2. 忌喝隔夜茶、凉茶、浓茶

隔夜茶、凉茶，不摄生 ，是养“病”。

茶水放久了轻易滋生细菌，维生素也早没了，喝下去反而刺激肠胃、加重肾负担。

而浓茶，更是**“催命水”**。

浓茶里的咖啡碱高，尤其五十岁今后 ，肝肾功能走下坡路，代谢变慢，

浓茶轻易引起心慌、胃酸多、睡欠好。

尤其是晚上喝浓茶，那就是“玩命不睡觉”。

发起：

一天茶水最好现泡现喝；

别用保温杯焖太久；

喝淡茶，量控制在每天3~5克干茶就行。

记着那句老话：“浓茶悲伤 ，凉茶伤胃，隔夜茶伤肾。”

3. 谷雨后“湿气重”，忌喝甜腻、加料茶

有些人喜欢加糖、加奶、加桂圆枸杞那种“调味茶”；

大概喝那种包装好的“花果茶”，看着悦目，实则没营养，满是香精和糖。

这类茶，不但养不了身，还轻易助湿生痰、加重体内湿毒。

五十岁往上，一旦湿气入侵，轻易啥？

困倦 、虚胖、舌苔厚、皮肤长斑、腰膝酸、精神差……

发起：

喝茶，尽量喝原叶纯茶；

少糖、少奶、少添加，茶该是什么味儿，就喝什么味儿；

想补气血，喝好茶比喝“网红摄生 茶”强多了。

三、那谷雨过后，五十岁以上喝什么茶最合适？

来，实在话给你摆上：

1. 熟普洱：养胃去湿，最稳妥

熟普发酵足、性温和，能养胃护胃、去湿化滞。

特别适合肠胃弱、气贫血 、怕冷体寒的中老年人。

并且 熟普还能降三高、稳血糖，肠道友好，天天喝题目不年夜 。

喝法发起：

用盖碗泡，前三泡洗茶；

水温肯定用滚水 ；

每次泡个5~7泡，口感温润不刺激。

2. 黑茶（如茯砖茶、湖南黑茶）：刮油去脂、利水除湿

黑茶，是谷雨后非常适合的“祛湿”好茶。

尤其是吃得油、肠胃累、舌苔厚、脸上爱出油的友人 ，黑茶相当于“天然刮油水”。

湖南那边有句老话：“宁肯三日无肉，弗成 一日无黑茶。”

五十岁以上，肠道排毒变慢，喝点黑茶正合适。

3. 陈年白茶：清润不寒，护肝降火

白茶放得越久越温和，像“老白茶”，特别适合谷雨后喝。

这个时光 人轻易上火，眼干口苦、心烦气躁，白茶能“清不伤身”。

白茶富含茶多酚，抗氧化、清火气、养肝护眼，一杯下去，比吃保健品强。

尤其适合：

长时光 用眼的老年人；

上火易燥、口干舌苦、怕绿茶寒性的人。

四、五十岁以上喝茶，还有这4点“金规铁律”

1. 空腹不喝茶，饭后半小时最合适

空腹喝茶，刺激胃酸，伤肠胃。饭后立马喝，也会冲淡胃液。

最佳时光 ：饭后30分钟左右。

2. 晚上7点后别再喝含咖啡因的茶

不然 越喝越精神，半夜翻来覆去睡不着。

晚间喝茶，可以选择低咖啡因或不发酵的温性茶，如陈皮普洱、老白茶等。

3. 不要长期喝一种茶，适当换着喝

每种茶性不同，搭配轮换，身体更均衡。

别老喝一种，不然营养摄入单一。

4. 茶叶别贪贵，选“适合自己”的最重要

茶不在贵，适口 为珍。

不必迷信名山头贵茶，有时光 ，一斤几百块的好熟普，比几千块的绿茶更适合你。

写在末了：

俗话说：“人过五十，摄生 要紧。”

春去夏来，阳气升，湿气重，

喝茶再盲目，不是摄生 ，是养病。

五十岁今后 ，喝对茶，是“润身”；

喝错茶，是“添堵”。

茶喝得对，身体不乱；茶喝得稳，暮年舒坦。

愿你谷雨之后，一壶好茶，调理身心，

愿你茶香为伴，惠而不费 ，喝出健康 ，喝来安心。