#夏日生存打卡季#导语：这5道家常菜要经常吃，“天然降压” 成本不到10元一、【芹菜喷鼻 干】芹菜是当之无愧的 “降压小能手”，它富含酸性的降压身分，能直接浸染 于血管，让血压乖乖听话。买上一把新鲜芹菜，配上几
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#夏日生存打卡季# 导语：这5道家常菜要经常吃，“天然降压” 成本不到10元 一、【芹菜喷鼻 干】 芹菜是当之无愧的 “降压小能手”，它富含酸性的降压身分，能直接浸染 于血管，让血压乖乖听话。买上一把新鲜芹菜，配上几块喷鼻 干，成本不外 6、7 块钱。脆嫩的芹菜搭配喷鼻 软的豆干，清新又下饭，常吃能帮血管 “放松”。   二、【凉拌海带丝】 海带富含褐藻氨酸和钾元素，褐藻氨酸有降压浸染 ，钾元素则能促进钠的排挤，减轻血管压力，这道凉拌海带丝口感爽滑，还能清肠胃，几块钱就能买一大包海带，能吃好几顿。   三、【洋葱炒木耳】 洋葱含有前列腺素 A，能扩大 血管、低落血液黏度，木耳的膳食纤维和多糖身分，也对调治血压有帮助。两种食材加起来几块钱阁下 ，家常小炒也能吃出康健。    四、【菠菜鸡蛋汤】 菠菜富含维生素 C、膳食纤维和多种矿物质，有助于低落胆固醇、稳固血压。鸡蛋供应 优质卵白质，营养丰富 。一锅暖呼呼的菠菜鸡蛋汤，成本不到 5 块钱，好喝又降压。   五、【清炒苦瓜】 苦瓜含有苦瓜皂苷，有类似胰岛素的浸染 ，还能调治血脂血压。这道菜成本也就 3、4 块钱，清热又降压。   这 5 道菜，又自制又好做。试试这些家常菜，从吃饭 上调理血压。你家做过这些菜吗？有其他降血压的服法 ，也来批评区聊聊！ |
2025-05-03
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