《柳叶刀》上公布了一项新研究，发现造成老年痴呆的发病原因 又多了2个。不过 大家先别慌，只要咱们早点知道这些新风险，提前做好防备，完万能把患痴呆病风险降下来。一、老年痴呆离我们有多近？先看一组惊人数据
 《柳叶刀》上公布了一项新研究，发现造成老年痴呆的发病原因 又多了2个。不过 大家先别慌，只要咱们早点知道这些新风险，提前做好防备，完万能把患痴呆病风险降下来。 一、老年痴呆离我们有多近？先看一组惊人数据  全球每 3 秒就有 1 人被痴呆 "盯上"，到 2050 年患者数估计 从 5700 万涨到 1.53 亿，差不多翻 3 倍！在我国，60 岁以上白叟 里约 1500 万痴呆患者，此中 1000 万是阿尔茨海默病。 更关键的是，医学上至今没有根治方法 ，以是防备比什么都告急。 二、《柳叶刀》最新告诫：这两个新因素必须鉴戒！ 国际权威医学期刊《柳叶刀》更新了痴呆防治陈诉，除了老版提到的 12 个损害 因素，又新增了两大 "损害 分子"——视力 受损和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）偏高，这俩因素和 9% 的痴呆病例有关！ （一）第一个新诱因：视力 欠好，大脑也跟着 "糊涂" 许多人不知道，眼睛欠好可能悄悄伤脑子！咱们大脑 80% 的信息靠眼睛获取，视力 受损后，大脑吸收的刺激少了，还容易让人变得孤介 、烦闷，这些都邑 增加痴呆风险。  科学依据：《柳叶刀》陈诉明白指出，暮年未经治疗的视力 受损与 2% 的痴呆病例相关。 特别提醒：老年人常见的白内障，通过手术治好后，能降低痴呆风险！以是记着： ✅ 每年至少查 1 次视力 ，发现看不清等题目实时就医 ✅ 得了白内障别耽搁，手术是如今最有用的解决 方法 （二）第二个新诱因：坏胆固醇越高，脑子越容易 "生锈" 这里说的坏胆固醇，学名是 "低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）"，它高了有两大损害 ： 1.血管堵：LDL-C 是动脉粥样硬化的主要推手，血管堵了大脑供血就差，即是让脑子 "缺氧挨饿"。 2.脑子 "长斑块"：LDL-C 会加快大脑里 β 淀粉样蛋白的沉积，这些斑块就像 "铁锈"，破坏神经细胞之间的联系。 指标对照：《中国血脂管理指南（2023）》标准： 抱负程度：＜2.6 mmol/L（得当糖尿病等高危人群） 正常范围：＜3.4 mmol/L（平凡康健人） 边缘升高：3.4-4.1 mmol/L 升高：≥4.1 mmol/L 强化降脂达标值：≤1.8 mmol/L 细胞膜代谢生理必要量：≥1.4 mmol/L 您近来一次查血脂是什么时候？LDL-C 数值在哪个范围？可以留言说说～ 三、防痴呆，记着 "1 查 2 控 3 对立 "！  （一）1 查：定期查视力 、听力和血脂 视、听力搜查 ：尤其是 60 岁以上白叟 ，每年至少 1 次，重点查白内障、青光眼和分频听力等； 血脂搜查 ：40 岁以上人群每年查 1 次，中年男性、绝经后女性更要器重； 医生提醒：体检时别只看血糖血压，视、听力和血脂同样告急！ （二）2 控：把握 视听力题目和坏胆固醇 1. 视听力题目这样 解决 白内障：手术是唯一有用手段，别信 "滴眼药水能治好" 的谎话（参考文件明白指出手 术可逆转视力 下降降低风险）； 老花眼、散光：实时配眼镜，别勉强 "凑活看"； 有听力题目实时治疗，治欠好实时佩戴助听器。 2. 坏胆固醇这样 降 饮食调治 ： ✅ 少吃：肥肉、动物内脏、油炸食品（这些是坏胆固醇的 "帮凶"）； ✅ 多吃：燕麦、糙米、豆类（富含膳食纤维，帮着清血管）、深海鱼（含 Omega-3，保护神经）。 运动干预 ： 每周至少 150 分钟中等强度运动，比如快走、广场舞、太极拳（参考文件提到运动可调节血脂）‘ 药物治疗：假如通过生活方法 调欠好，大概本身是高危人群，肯定要遵医嘱吃药。 （三）3 对立 ：这三个风尚 比吃药更告急 1. 对立 管好体重 太胖太瘦都不可！中年发福（尤其是肚子大）的人，老年痴呆风险增加1%。发起把体重指数（BMI）把握 在 18.5-23.9 之间（BMI = 体重 kg÷ 身高 m²）。  2. 对立 睡好觉 睡眠时大脑会 "自我干净"，赶走导致痴呆的 "坏东西 "。发起： 年轻人天天睡 7-9 小时 65 岁以上白叟 睡 6 小时左右 做到 "入睡快、睡得深、醒后精神好" 康健小贴士：睡前 1 小时别刷手机，喝小杯热牛奶有助于睡眠哦～  3. 对立 用脑和交际 用脑：念书 看报、下棋、学新知识 ，让大脑保持活跃 交际：多和亲朋聊天、参加社区运动，孤单 的人得痴呆风险高 2 倍（参考文件明白提到社会孤立是损害 因素）  四、防备痴呆，什么时候都不晚！  《柳叶刀》陈诉里有句话特别告急："痴呆损害 因素" 早把握 、早获益 ，' 多早都不算早、多晚也不算晚 '。就算上了年纪，如今开端 调治 生活方法 ，活到老学到老，也能降低风险。
2025-05-03 2025-03-05 2025-03-05 2025-02-26 2025-03-05 官方手机版 微信公众号 商务合作 |
