“嘶——哈——”一年夜 口冰淇淋下肚，一股凉意直冲天灵盖。（图源：soogif）没几秒钟，脑壳一紧，额头剧烈刺痛，仿佛被万万根针扎！据说每个夏天 ，岂论男女老少，每两小我 里就有一个会履历这种事[1]——冰淇淋头痛
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“嘶——哈——” 一年夜 口冰淇淋下肚，一股凉意直冲天灵盖。 （图源：soogif） 没几秒钟，脑壳一紧，额头剧烈刺痛，仿佛被万万根针扎！ 据说每个夏天 ，岂论男女老少，每两小我 里就有一个会履历这种事[1]—— 冰淇淋头痛！ （图源：央视消息[2]）  冰淇淋头痛的学名，叫“冷刺激头痛”[3]。 它有一个更平凡的叫法——“脑结冰”。 通常有两个缘故起因[3]： 1.在无掩护的情况下，头部直接暴露于寒冷情况 好比年夜 冬天的，不戴帽子就出门。 （图源：soogif） 2.短韶光 吃了年夜 量 冰冷的食物 好比冰淇淋、冰沙、冰饮料等。 （图源：soogif） 有的人喜欢猛地吃一年夜 口冰淇淋，直接吞到口腔后部！ 这种剧烈的冷刺激如统一 支暗箭，激活三叉神经，让头面部的血管蓦地 紧缩[4]。 （三叉神经） 这时，为了保持 正常体温，年夜 脑会立即做出反响 ，让血管剧烈扩展 。 这么一折腾，痛觉神经末梢会受到剧烈冲击，涌现 急性疼痛。 “冰淇淋头痛”最常产生 的部位，是额头的中间。 其次，是两侧太阳穴邻近 （颞部）和后脑勺（枕部）[4]。 假如吃冰太快、太多，这几个地方每每会（一起）痛。  “冰淇淋头痛”有三个特点 [3]： 1.年夜 约在吃冰后2至10秒内爆发 ； 2.在20秒摆布 到达最高峰 ； 3.通常在5分钟内消退。 好在，这种头痛虽然吓人，但一样平常不会有什么后遗症。 只是……爆发 的那几分钟，真的让人生不如逝世 ！ 下面这三类人，不建议吃冰太猛： 1.儿童和青少年（尤其刚撒完欢的） 吃冰淇淋是他们的“顶级快乐 ”，很容易吃得快、吃得猛。 相比 成人，儿童和青少年因为 口腔和咽喉心理 结构的缘故起因，更容易受到冷刺激，也更容易涌现 “冰淇淋头痛”[5]。 2.中老年人 他们的血管弹性比较 差，更容易涌现 “冰淇淋头痛”。 3.偏头痛或心脑血管疾病患者 冷刺激不仅可能导致头痛，还可能让血压急性升高、心率加速等。 有研讨 发明 ，有偏头痛的女性吃冷饮，涌现 头痛的风险是没有偏头痛的两倍[6]！ 此外，有的人吃冷饮，还可能涌现 牙齿酸痛、胃痉挛、食欲不振、腹痛等症状。 以是，一吃冰就头痛胃痛的人，真的没有必要 硬吃啊！  看到这里，你可能已经知道了如何“科学吃冰”。 六个字：少吃点，逐步吃。 好比，喝冰咖啡时，小口慢饮； 好比，吃冰淇淋时，先含在嘴里几秒钟，再逐步吞下。 同时，万万不要空腹、饭后或剧烈活动后立即年夜 量 吃冷饮。 不然 爽是真爽，痛也是真的痛！ 最后，假如头痛已经产生 ，可以立即制止进食，用舌头顶住上颚，大概用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，增上进入口 腔的热气流，以缓解头痛。 有条件 的，可以马上喝下一杯温水。 要是头痛一连超10分钟，还伴有恶心呕吐等症状，别硬扛，赶紧找医生看看。 可能要扫除一下其他缘故起因引起的急性头痛，而不是直接让冰淇淋“背锅”哦。 考核专家：李靓莉 中国注册营养师 参考文献 *腾讯医典内容团队出品 |
2025-05-03
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2025-02-26
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