在伴随抑郁 症孩子中，有不少父母 其实自己的头脑已经病得不轻了，还意识不到自己的问题，然后他们会一味地推着孩子去看医生，年夜 概做心理咨询。

认为 孩子吃了药，做了心理咨询就能解决一切似的。

这种心态背后，是家长面对孩子困境时的焦虑与无助，将全愈简朴等同于医学干预，却忽略了抑郁 症全愈是一个庞杂 且恒久的进程 。

实际上，就算是吃了药物，做了心理咨询，也仅仅是一个开始，一个漫长的开始罢了 ，由于抑郁 孩子的问题，真的不是药物和心理咨询就能解决一切的！

从生理层面看，药物能调节神经递质，但无法修复受损的心理防地 ；心理咨询能供给 疏导，但难以替代孩子在生存中自我疗愈的实践进程 。

但是许多家长们，会执拗 地认为就是云云，他们的这种过于执念的想法，往往会忽略自己的改变和问题。

这种认知毛病导致家长们不能 公道包容地去对待孩子在很长的时间里，会不按父母 的意愿去办事。

比如孩子会恒久关闭 自己，把自己关在房间里，拉上窗帘隔断 外界；整天 瘫坐在沙发或书桌前，坚持 一个姿势数小时；明明知道熬夜伤身，却依然选择凌晨三四点还亮着灯刷手机；乃至不愿共同父母 出去聚会和运动等等。

这些看似灰心的举动，实则是孩子们在自己舒服的角落里徐徐自我疗愈放松，是他们面对感情风暴时仅有的避风港，其实这也是抑郁 症孩子们的一种自我疗愈方式。

假如我们父母 看不惯，其实我们可以最年夜 限度的及时止损起来。记住这几点！

不要气愤，气愤就是你的事，而不是孩子的事情。

你之所以 气愤，是由于孩子没有满足你的意愿，所以 你很气愤！那这就是你的事情，跟孩子毫无关系。

孩子只是依照自己的心田和意愿罢了 ，这有错吗？当你停止不再强迫孩子时，你们的关系天然就会徐徐产生 微妙的厘革。就像强行打开蜷缩的含羞草只会让它加倍 紧闭，给予 空间反而能等到它自动伸展的那一刻。

强行拉扯孩子，年夜 概动作粗暴，亲子关系只会越来越糟糕！

2.不要老是 带着问题去对待孩子，得当学会欣赏 孩子，不要满眼是孩子的问题，还一个劲的去放年夜 ！老是 往最坏的结局去想象，那么你的焦虑和失眠就是这么来的。

试问，哪个孩子没有一点问题呢？你小时没有问题？不也长年夜 成熟、结婚生子了吗？

人的改变和成熟，不仅必要时间，也必要跌宕升沉的经历 ，人才气徐徐睿智和变得谨慎 起来的，我们都是这么过来的。只是孩子的问题跟你小时的问题有些差别罢了 ，仅此罢了 。

得当共情孩子的处境，想想要是自己也是孩子这样的处境，自己会作如何感想？不妨做一个小实验：连续一周把自己关在房间，关闭 交际软件，只吃简朴的食物，感受那种被世界忘记 的孤单 。换位思考，我认为你会更疼孩子和明白孩子。

许多家长在孩子涌现 抑郁 症状后才惊觉，过往可能因过度关注学业结果，疏忽 了孩子的感情需求；或因高压的教育方式、频繁的家庭抵触 ，让孩子恒久处于克制的心理环境中。

此时，家长必要静下心来，通过与孩子深入沟通、回忆一般 相处细节，梳理出曾经可能存在的教育误区。

比如，若发明 平时老是 以命令口气与孩子交流，可实验转换为同等对话模式；若因工作繁忙导致伴随缺失，则需从新 计划 时间，每周支配 固定的亲子运动。只有家长自动做出改变，营造温暖包容的家庭气氛 ，才气为孩子的全愈与复学奠基结实的感情底子。

这不仅是对孩子的关爱，更是家庭教育自我改革 的紧张契机。

这也是最紧张的一点，抑郁 症的全愈是一个庞杂 且个体 化的进程 ，科学治疗与心理咨询固然是不成 或缺的基石。

专业的药物治疗能帮助孩子调节杂乱 的神经递质，缓解躯体化症状；系统 的心理咨询则为孩子供给 感情宣泄与认知重塑的空间。但家长的伴随，才是贯串 全愈全程的焦点气力。

在孩子最脆弱的时期，父母 温暖而刚强的伴随，是比任何药物都有效的心灵良药。

当孩子蜷缩在感情的角落时，父母 的一个拥抱、一次耐烦谛听，都能让孩子感受到 “我不是独安闲黑暗中 战役 ”。

更紧张的是，家长必要帮助孩子提升自我的内核。

通过引诱 孩子发明 自身的喜好 喜好 ，在绘画、音乐、运动中创建成绩感；鼓励孩子参与交际运动，在与他人的互动中重修交际信心；帮忙孩子制定可实现的小目的，让每一次告成 都成为自我认同的基石。

同时，家长要自动包袱 起兜底责任，系统 性解决孩子面对的各类实际压力：在学业上，与学校沟通制定弹性进修 计划，制止因进度追赶加重焦虑；

在交际层面，组织适度的同龄人小规模 运动，帮助孩子重修交际信心；

在生存细节中，妥当 处置惩罚因请假 产生 的课程毗连 、同学关系维护等具体问题，让孩子返校时无后顾之忧。

这些伴随不是简朴的时间堆砌，而是要真正走进孩子的心田世界，与他们共同 面对费力 ，在日复一日的相处中，帮助孩子从新 构建起强盛的心理防地 ，这才是帮助孩子走出抑郁 、重返正常生存的根本所在。

重度抑郁 症孩子，可能会问父母 的100个负能量问题！每个问题都有对应的话术回复，症结 时间用得着（发起父母 进修 并保藏 ）

走出抑郁 低谷：这些告成 自救的人都做对了什么？

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作者：阿秋，心理咨询师、重度抑郁 症全愈者。感恩碰见 ！