传统认知里，“饿肚子”会造成营养不良，但究竟并非云云。

　　间歇式断食，指在一段时间内被克制吃饭，学名Time Restricted Feeding，正被学界证实利益多多。

　　客岁，《JAMA》子刊颁布 一项临床显示，8小时“间歇式断食”可帮Ⅱ型糖人控糖、降低糖化血红蛋白 A1c程度。

　　而在今年5月，我国北年夜 研讨 团队发现，“间歇式断食”在肝脏康健领域也立年夜 功了。相干临床数据已刊登 在权势巨子《Cell》子刊上。

　　临床实行中，研讨 团队调集19名脂肪 肝患主，让他们实行10小时的“间歇式断食”，即每天7时-17时内进食，其余 14个小时被克制用餐。

　　4周后，他们的肝脏指标产生 惊人变化：谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）这些反应 肝损伤的“红灯”数值，均匀降幅达25%。

　　简单来说，他们的肝细胞奇迹般获得 快速修复，原本"油腻"的肝脏，像被抽走了多余 脂肪，变得轻巧 康健。

　　这项发现刹时点燃社媒热议，有网友拍案叫绝，直言“难怪古人说‘过午不食’，原来老祖宗早懂科学”，但更多人关怀 现实困难：打工人加班熬夜成常态，如何坚持每天14小时不吃饭？这个题目，恰让网上一款“中 医护肝方”——速湿 轻，意外 走红！

　　市场跑起来，真叫人看不懂！据电商平台数据，“速湿 轻”这款品起初卖得不温不火，主打一个“去湿护肝”的中 医理论：清代王旭高所著《西溪书屋夜话录》又名《治肝三十法》中，形貌“肝气自郁于本经，两胁气胀或痛者，宜疏肝”。换句话说：疏肝利胆，重在去湿清热。

　　然而，自上述护肝话题火了之后，速湿 轻 618首轮预售拿下了5000瓶+，其中七成订单来自一二线都会，55岁+人群占67%。 “我查了下它的配方，原系改进 自张仲景的《金匮要略》，这种胶囊的口服体感比喝苦中 药来得轻松多了。”来自上海的年夜 学退休教师王女士 表现。

　　对于部分非常关怀 短期改变的用户提问，研发团队在背景有夸年夜 ：“去湿情况在利用3个月以上可看到成效，譬如舌苔不再发腻、四肢举动 消肿、睡觉不再冷汗、年夜 便干爽不粘腻等等。至于肝脏指标变化，眼睛看不出来，最准确的可以通过体检数据举行判断。”

　　有用户消费后评价说，“气色变好了许多不蜡黄了”“半年时间，肝脏指标竟从中度变成了轻度”……

　　与此同时，《性命 时报》在月前发文表现，“并不是全部人都要去湿，中 医点名这几类人”。换句话说，去湿护肝的办法 不适用 全部人：

　　1、手足心发热、口干舌燥的人群，利用温燥去湿的方剂 ，会进一步伤阴，导致怒气 更旺，出现焦躁 、掉 眠等症状。

　　2、月经量少、唇甲色淡等贫血 之人，要慎用，盲目去湿会耗伤气血，使贫血 加重。

　　3、妊娠期女性、小孩不克不及 ，因为肝脏腑功能较弱，盲目去湿，恐伤及正气。

　　其余 ，面临各类五花八门的护肝法，专家给出的发起是：在确保产物正规安全 的前提 下，做出消费决议前一定还要结合研讨 与临床经验。

　　同时一定要明白，护肝产物≠特效药，肝有疾病必需 优先担当规范医疗。

　　好的护肝法，其实是改变“爆肝”的生存方式，要知道肝脏康健，三分靠“补”，七分靠“养”。规律作息、减少熬夜才是根本 。