三伏天热到没胃口？空调房待久了满身乏力？
本日揭秘中医传承千年的乌梅山楂陈皮水的功能 ，一杯融会 酸甜甘香，喝出三重养生功能 ！

夏日仙人 水C位：乌梅山楂陈皮水

配方：乌梅3颗+山楂5g+陈皮1瓣+冰糖适量
功能 ：这杯看似平常的茶饮，实则是中医古籍记录的「酸甘化阴」经典方，尤其恰当：
✅ 空调房久坐的上班族
✅ 冷饮吃多脾胃虚寒
✅ 暑热导致的口干舌燥
✅ 湿气重易水肿人群

单拆解：每味药材都是养生高手

▶ 乌梅：自然“生津液”
《本草纲目》记录：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅”，能收敛肺气、生津止渴。
夏日必备技巧 ：
✔ 缓解汗出过多导致的津液亏损
✔ 改良 虚热引起的干咳少痰
✔ 抑制 蛔虫（古方“乌梅丸”治蛔厥）

▶ 山楂：血管“清道夫”
《本草通玄》称其“味甘酸，性平，消食积，补脾”，现代研究 证实能：
✔ 降血脂：山楂黄酮可降低血清胆固醇
✔ 活血化瘀：改良 女性痛经、产后瘀阻
✔ 促消化：有机酸刺激胃液排泄 ，专治肉食积滞

▶ 陈皮：湿气“对头 ”
广东人“看家宝”，药食同源典范：
✔ 燥湿化痰：陈皮挥发油化解痰湿
✔ 健脾开胃：改良 夏日厌食症
✔ 理气止痛：缓解腹胀、嗳气

组合功能 ：1+1+1＞3的养生邪术

① 酸甘化阴，接济“空调病”
三伏天汗出如雨，空调房一冷一热最伤津液。乌梅的酸+冰糖的甘，恰是 《黄帝内经》“酸甘化阴”理论的实践，能快速补充流失的阴液，缓解口干、皮肤干燥。

② 消食化积，吃火锅也不怕
山楂的消肉食积滞+陈皮的理气健脾，堪称“自然健胃消食片”。夏日烧烤、火锅后喝一杯，第二天不胀气、不便 秘。

③ 祛湿不伤胃，水肿星人救星
陈皮燥湿+山楂活血，双管齐下改良 湿气重导致的：
✔ 舌苔白腻
✔ 下肢水肿
✔ 头重如裹

⏰饮用指南：这样喝结果翻倍

1. 最佳时间：饭后30分钟（助消化不伤胃）
2. 禁忌人群：
   ✘ 胃酸过多者（山楂刺激胃酸排泄 ）
   ✘ 妊妇 （山楂活血大概引起宫缩）
   ✘ 正在服药者（大概与药物反响 ）
3. 进阶搭配：
   加班熬夜：加3颗桂圆（补气血）
   女性经期：加2片生姜（温经散寒）
   儿童积食：加5g炒麦芽（消食更温暖）

来源：闲栖堂