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夏日出汗多是否可以减肥

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宝子们！夏日出汗减肥是误区，卫健委宣布 会有专家表明了。北京中医药年夜 学东直门医院主任医师李友山称，出汗告急消耗水和电解质，不用 耗脂肪，活动后补水体重就规复。若为减肥剧烈 活动出年夜 汗，会有气虚症状。之前

宝子们！夏日出汗减肥是误区，卫健委宣布 会有专家表明了。

北京中医药年夜 学东直门医院主任医师李友山称，出汗告急消耗水和电解质，不用 耗脂肪，活动后补水体重就规复。若为减肥剧烈 活动出年夜 汗，会有气虚症状。之前夏至已过，这是阳气最盛时节，天热易烦躁、失眠、食欲不振。

专家说这节气要防过热伤身，也防贪凉伤脾胃。他发起吃些苦瓜、莲子心等苦味食物清热解暑，冷饮、冰水、冰镇西瓜得适量吃。活动可选清晨或傍晚，做快步走、八段锦、太极拳等温和活动，微微出汗就好，活动后别用凉水沐浴，以防寒邪入侵。
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