【保胃健康】传承中医药文化，普及脾胃病防治与摄生知识，解答平易近众健康迷惑，助力健康生活。
《素问·四气调神年夜论》曰“夫四时阴阳者，万物之基本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”。“春夏养阳，秋冬养阴”其意为：春夏日节，宜保养阳气，秋冬季候，宜保养阴津，此乃前贤医家顺应四时阴阳变革的摄生方法。长期以来，这对人们摄生防病、延年益寿有偏紧张的引导意义。今天就给年夜家讲讲在酷热的夏日为什么要养护阳气，并为年夜家推荐2个小技巧。
夏日养护阳气的原因中医认为阳气是机体生理功能的原动力，具有温养脏腑、保持生理功能和固卫体表等感化。明·张景岳在《景岳全书》中说道：“天之年夜宝，只此一丸红日，人之年夜宝，只此一息真阳”。阳气具有像太阳一样的趋上的性子，同时为人体提供掩护的功能，认为阳气在人体阴阳矛盾中起主导感化，人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之天生，皆由阳气为之化。
夏日烈日炎炎，雨水充沛，地热蒸腾，湿气易生，湿为阴邪，易伤阳气。夏日阳盛于外，容易外泄，逼人汗出，出汗过多，阳随津损，也会伤阴伤阳。
夏日阳热盛于外，伏阴潜于内，就像自然界一样，这时光地下井水寒凉，烈日下很热，人与自然均为外热内寒之象。而夏日酷热，不少人贪吃冷饮，损伤人体脾胃阳气，令人吐泻。
夏日补阳气，对于虚寒体质的人来说，趁外界阳气充足之时，接纳温补阳气的方法，比平常补阳的效果更显着。
综上原因，中医先贤提出了“春夏养阳”的摄生之道。正气存内，邪弗成干，只要阳气充足了，就不易被外邪所犯，阴阳平衡，身段健康。
夏日养护阳气的2个小技巧
不花一分钱，晒背就可养阳气
农平易近年夜多阳气充盛，而白领们年夜多体质虚寒，为什么会这样？中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。后背有两条年夜的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领满身之阳经，而且主满身之阳气，在很年夜程度上决定了人的寿命。农平易近们成天都是面向黄土背朝寰宇劳动，尤其是耕种季候，天天在阳光的照耀下工作，而白领们则经常待在空调房，背部担当空调凉风的侵袭，所以两者体质年夜不雷同。
晒背最相宜虚寒体质、寒湿内盛的人，他们通常体现出恶寒肢冷、表情惨白、年夜便溏烂、小便清长、脸浮肢肿、舌淡脉沉等。晒背的时光，可以选择早上7~9点的太阳，此时阳光温煦，既有温度，又没那么炽热，更得当新手体验。初次晒背时光不必太长，一样平常15分钟起，主要了解一下自己身段的耐受性，假如以为舒服还能担当，可以循序增长时光，但万万不要贪图功能，把皮肤晒伤晒痛，更弗成长时光暴晒，以免中暑。晒完出汗期间，克制吹风、直接进入空调房。
少吃生冷，避过冷空调，适当补阳伙食
炎天气候酷热，胃口不佳，人们一样平常都会喜欢吃一些凉口的食品，就算是熟食也要放凉了才吃；加上炎天都喜欢喝一些冷饮，待在空调房中凉爽，这些都是容易损伤阳气的，应恰如其分。对于虚寒体质的人，可以在一样平常饮食之中参加一些辛温散寒的生姜、年夜蒜、紫苏、胡椒等，借助佐料的温热之性祛除体内冷气，也可用黄芪、党参等煲汤，以健脾益气助阳生。
食疗方推荐——沙姜鸡
质料：鸡1只、沙姜20克、喷鼻菜一小把、生抽多少。（4人份）
做法：1、全鸡洗净，内脏可保留2、整只鸡放入锅内年夜火烧开煮二非常钟。3、喷鼻菜洗净，切成小段。沙姜拍成碎末。将喷鼻菜和沙姜放在小碗中，倒入肯定量的生抽。控干水的鸡肉剁成小块。最后直接蘸着喷鼻菜沙姜酱吃则可。
功能：温中散寒，养护阳气。
得当人群：脾胃虚寒、阳气不敷的人群。
沙姜又名山柰，为姜科植物山柰的干燥根茎，主产于广西、广东、云南、台湾等地。从山柰根茎中提取出来的芳喷鼻油，可作调喷鼻原料，定喷鼻力强，是以沙姜是百搭的喷鼻料、调味品。在广东，不少荤菜都可以用沙姜作为烹调时的佐料，好比：沙姜焗鱼头、铁板猪杂、沙姜爆八爪鱼、沙姜猪手、沙姜焗鸭等等，沙姜特有的喷鼻味通常起到一语道破的感化。沙姜功能与生姜相似，其性温，味辛，入胃经，有温中行气止痛、消食导滞开胃的感化，适用于阳气不敷、脾胃虚寒者
沙姜鸡是一道特色传统名菜，属于粤菜。鸡皮清爽幼滑，肉质细嫩适口，食而不腻，骨脆而喷鼻，故蜚声远近，有口皆碑。
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科室先容
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广东省中病院二沙岛病院脾胃病科是“十二五”国家中医药治理局重点专科创建单位，是广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员单位，是“岭南（华南）中西医联合诊治幽门螺杆菌相干胃病学术联盟”“岭南中医消化内镜联盟”牵头单位。编缉编写天下多部行业指南，多项学术成果获得科学技能奖。专科气力：作为岭南（华南）地区一流的慢性萎缩性胃炎早筛、早诊中医内镜诊治中央，具有高程度内镜技能，纯熟开展无痛胃肠镜、超声内镜、胶囊内镜及消化道早癌微创切除、胆总管取石等高难度技能，急性上消化道年夜出血、急性胰腺炎、肝性脑病等危重症救济成功率高居前列。中医特色：中医特色鲜明，对峙以中药封包、耳穴压豆、艾灸、温通刮痧、穴位贴敷、铜砭刮痧、中药灌肠、中药外敷等中医特色疗法综合治疗脾胃病及急危重症，以“三位一体”模式治疗慢性萎缩性胃炎伴癌前病变、难治性幽门螺杆菌感染、消化性溃疡等，临床疗效显着。初审 | 张靓雯
审核 | 王军飞
核定 | 陈佳佳
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