#夏日生计 打卡季#炎天最热是在三伏。三伏后气候湿热 瓜代，空气潮湿又闷热，人体轻易收到暑湿侵袭。这个时候的饮食应该以清热解暑，健脾祛湿为主，平易近 间素有“入伏四宝”的说法，即四种得当伏天食用的家常菜，既
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#夏日生计 打卡季# 炎天最热是在三伏。三伏后气候湿热 瓜代，空气潮湿又闷热，人体轻易收到暑湿侵袭。这个时候的饮食应该以清热解暑，健脾祛湿为主，平易近 间素有“入伏四宝”的说法，即四种得当伏天食用的家常菜，既能补充营养 ，又能顺应时节养生，不管贫富，厨房多准备这几样，暑热也难不倒你！ 第一宝：青椒炒鸡蛋——开胃解暑，补充蛋白质 青椒富含维生素C，能开胃促消化；鸡蛋供给 优质蛋白，得当夏季补充体力。 第二宝：姜片炖鸭肉——温中祛湿，滋补不燥 鸭肉性凉，搭配生姜可中和寒性，祛湿温补，得当伏天食用。 第三宝：冬瓜猪肉馅饺子——补水祛湿，清爽不腻 冬瓜利水消肿，搭配猪肉馅鲜嫩多汁，伏天吃清爽又营养 。 第四宝：韭菜炒大年夜 虾——辛香开胃，加强免疫 韭菜温阳，虾仁高蛋白低脂肪，搭配辛香开胃，得当夏季食欲不振时食用。 入伏四宝食材平凡，但顺应时令，能助你安稳度夏。青椒鸡蛋解暑开胃，姜炖鸭肉祛湿温补，冬瓜饺子补水润燥，韭菜大年夜 虾提振精力。明日 入伏，不妨备齐这四样，应季而食，康健入伏！ |
2025-05-03
2025-03-05
2025-02-26
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