泉源：Lily美食谈

免责声明：图文源于网络，版权归原作者全部，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

今天7月22日是年夜 暑节气 ，年夜 暑节气 是一年中特别热的节气 ，夷易近 间也有“小暑年夜 暑，上蒸下煮”的说法，可见年夜 暑节气 比小暑节气 更闷热，而且年夜 暑节气 还是在三伏天了，是以 这天咱们也要非分特别 器重起来，日常饮食要下工夫 ，年夜 暑节气 在南边我们当季喜好煲汤喝，各类 滋补解暑清热汤匙必弗成 少的，煲汤喝对了，可以滋养身材，增强免疫力，“年夜 暑喝汤，一年安康”哦。

下面分享3道得当年夜 暑节气 和三伏天常煲给家人喝的靓汤，都是做法简朴味道鲜美的汤，年夜 暑节气 喝可以养身材、强免疫，“年夜 暑喝汤，一年安康”，本日年夜 暑，多给家人喝这3汤，安全度夏下面一起来进修 吧：

一、老鸭山药绿豆汤

食材：老鸭、山药、绿豆、莲子。

1、老鸭肉切块洗净焯水洗净沥干水。

2、绿豆和莲子泡发一下洗净待用。

3、把准备好的全部食材一起放入炖盅里，参加适量的净水。

4、放入炖盅锅里隔水炖煮1个半小时阁下 。

5、出锅前下入少许的盐调味即可。

二、冬瓜猪骨莲子薏米汤

食材：冬瓜、猪骨、莲子、薏米、生姜、赤小豆、眉豆。

1、薏米下锅干炒一下起锅待用，综合寒性祛湿结果更好。

2、陈皮泡发洗净、莲子赤小豆、眉豆也泡发洗净待用、冬瓜带皮洗净切年夜 块、猪骨炒熟洗净。

3、把准备好的猪骨、冬瓜等食材都一起放入砂锅里。参加适量的净水炖煮。

4、年夜 火煮沸转小火炖90分钟。出锅前下入少许的盐调味即可。

三、苦瓜酿肉鲍鱼玉竹汤

食材：苦瓜、瘦肉、鲍鱼、玉竹、海底椰。

1、猪肉洗净剁成肉馅。

2、把肉馅酿入苦瓜里。

3、鲍鱼刷洗干净。鲍鱼的壳留着一起煲汤。

4、把准备好的全部食材一起放入炖盅里，参加生姜片和净水一起。

5、放入炖盅里上锅隔水炖2个小时阁下 。

6、出锅前下入少许的盐调味即可。

以上就是3道得当年夜 暑节气 三伏天喝的养生靓汤，鲜甜滋补，祛湿健脾胃，清热降火，养人对身材异常 好，学会了今天算 夜 暑节气 记得做给家人喝，不仅年夜 暑节气 ，整个三伏天有前提 都可以常做给家人喝，老小皆宜，养好身材，增强身材免疫力，一年都安康。