年夜 暑这朵花要多吃,营养 比牛肉高,孩子吃了年夜 脑智慧还长个子

摘要

#夏季生活打卡季#南瓜是炎天弗成 以多得的一种时令食材。它颜色金黄,带有幽喷香 ,更蕴含着惊人的营养 代价。南瓜花内里的叶酸是南瓜的5.4倍,维生素C更是南瓜的3倍,且热量极低,是增进 孩子年夜 脑发育和骨骼发展 的理

#夏季生活打卡季#

南瓜是炎天弗成 以多得的一种时令食材。它颜色金黄,带有幽喷香 ,更蕴含着惊人的营养 代价。南瓜花内里的叶酸是南瓜的5.4倍,维生素C更是南瓜的3倍,且热量极低,是增进 孩子年夜 脑发育和骨骼发展 的理想素菜。在年夜 暑这个一年中最热的节气内里,吃南瓜花不仅清热消肿,还补充多种维生素和矿物质,资助孩子增强体质,提高免疫力。下面就分享几道食谱,有空就做给孩子吃,营养 比牛肉还高,智慧长个,不要错过了。

年夜
暑这朵花要多吃,营养

比牛肉高,孩子吃了年夜
脑智慧还长个子

1.南瓜花炒肉

质料:一把南瓜花,适量五花肉,适量年夜 蒜,适量盐,适量水淀粉。

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暑这朵花要多吃,营养

比牛肉高,孩子吃了年夜
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2.南瓜花酿肉

质料:一把南瓜花,适量猪肉,一块豆腐,适量盐,少许油,少许白糖,葱姜水,玉米淀粉,少许蚝油,鸡精。

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3.南瓜花烙饼

质料:适量南瓜花,适量鸡蛋,适量面粉,一小勺盐,少许五喷香 粉,

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4.猪杂南瓜花汤

质料:适量猪杂,适量南瓜花,适量盐。

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小贴士:

1.南瓜花心肯定要去掉 落 。

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