本日（8月7日）13时52分我们迎来二十四节气 中的第十三个节气 也是秋季的第一个节气 ——立秋“立”，有开始之意“秋”，意为禾谷成熟万物开始从繁茂发展趋向成熟结果不外，立秋虽然 到了但还尚处于“三伏天”期间暑气一
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本日（8月7日）13时52分 我们迎来二十四节气 中的 第十三个节气 也是秋季的第一个节气 ——立秋 “立”，有开始之意 “秋”，意为禾谷成熟 万物开始从繁茂发展 趋向成熟结果 不外，立秋虽然 到了 但还尚处于“三伏天”期间 暑气一时难以消散 气温低落仍需时日 河北省景象台 2025年08月07日05时 宣布 天气预告 ↓↓↓ 本日白天 ，张家口南部、保定西北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。最高气温，邢台南部、邯郸35～38℃，张家口、承德、秦皇岛、保定西北部22～31℃，其他地区32～34℃。
河北省天然资源 厅和河北省景象局 08月06日18时联合宣布 地质灾害景象风险预警 ↓↓↓ 自08月06日20:00至08月07日20:00，我省承德市（繁茂县、滦平县）产生 崩塌、滑坡等地质灾害风险较高（黄色预警）。请上述地区各级政府及有关部分依照 应急预案做好地质灾害防御工作。请社会"大众," 实时存眷 地质灾害景象风险预警信息，谨慎 前去地质灾害预警地区。黄色预警区内人员 ，请随时存眷 预警信息厘革，注意附近警示标记，避免在沟谷、斜坡、陡崖（坎）等高风险地带逗留，已避险转移人员 暂缓返回。 河北省景象灾害防御和环境景象中央 2025年8月6日17时 宣布 高温中暑风险预警 ↓↓↓ 8月7日白天 ，保定中东部、廊坊、唐山、秦皇岛南部及以南大部分地区存在高温中暑风险，以中风险为主，其中 ，石家庄、衡水南部和邢台东部的部分地区以及廊坊南部、保定南部和邯郸北部的局部地区为高风险，易产生 中暑，请注意防范。 都会预告 立秋时节如何摄生 ？ 立秋摄生 ，发起你如许吃 秋日易燥，此时宜食清热健脾、利潮湿 燥、滋阴润肺的食品。“贴秋膘”是秋冬养阴的一种体现，但并非多吃大鱼大肉。 立秋时节，发起多吃这两种菜，菜花防备伤风 ，芹菜降压促就寝。 夏秋瓜代，天气厘革无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉降落。此时，补充 富足的维生素C是防备伤风 的好办法。菜花作为白色蔬菜，含有的维生素C比大白菜、豆豆芽 要高3～4倍。 季节瓜代，昼夜温差较大，对于体质较敏感的老年人来说，身材很难立刻适应这种厘革，可能会直接影响到内排泄 和神经系统，导致就寝质量降落。芹菜有降血压、降胆固醇和冷静神态的作用。 立秋后，困倦 、上火、湿气重？不妨吃点鸭肉，搭配胡萝卜和枸杞煲汤，滋补肝肾。必要注意的是，脾胃虚寒者不宜多吃鸭肉。 其余 ，“贴秋膘”并非各人适宜。痰湿体质、脾胃功能较弱、体重超重或肥胖的人群，不发起盲目“贴秋膘”。立秋后，也要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻，特别是上了年纪的老年人。 立秋摄生 多按这3个穴位 “春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”夏去秋来，秋山君 仍在，燥气渐生，摄生 重点在润肺养肺、固护脾胃。推荐3个穴位↓↓ 太渊穴 太渊穴在手腕的腕横纹上，靠近 大拇指这一侧。长按补益肺气，缓解秋燥引起的干咳、嗓子不适。 合谷穴 合谷穴在拇指和食指的根部交会处，长按能够 通经活络、加强反抗力，进而防备伤风 ，还有助于缓解秋燥引起的便秘。 足三里穴 足三里是人体自带的“健脾穴”。屈膝时，膝盖外侧凹陷处为犊鼻穴，下面4横指的距离做个标记，距胫骨外侧1横指的距离就是足三里穴。长按足三里穴能够 健脾和胃助消化，提升正气。 立秋摄生 ，这5件事要避免 避免吃辛辣食品 注意少吃辣椒、生姜等辛辣食品，烧烤也要少吃。入秋后天气渐渐干燥，吃辛辣食品对养肺不利 。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳，以养阴润燥、生津止渴、润肺止咳。 避免运动量过大 养阴滋阴是立秋后的主要任务，最好选择早晚锻炼，选一些平缓的项目，比如打太极、闲步 等，千万不要在太阳下暴晒，避免中暑。 小提醒 ：一天中养肺的最佳时间是上午7~9点，这时肺脏功能最强，此时举行慢跑等有氧运动，能够 矫健肺功能。 避免湿发入睡 夏末秋初，头发湿着的环境下睡觉，会使头发中的水分在蒸发历程 中带走大量热量，冷气易侵袭人体，导致伤风 ，尤其是老年人，头部受到刺激还容易引起血压波动 。 避免熬夜 立秋之后应该 早睡早起，适应 季节厘革。早睡是为了养精蓄锐，早起是为了肺气得以伸展。 避免吹凉风 秋日别再过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的脖颈等处，不妨用丝巾遮挡一下脖颈。立秋后要防“秋山君 ”，发起晚间泡脚，以解暑热，有助入眠。 来源 |河北新闻网综合 |
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