4月13日，主持人齐思钧自曝曾患精神疾病的消息，冲上多条热搜，激发 烧 议。

12日晚，齐思钧在小我 社交平台举行了直播。在直播中，他公开自己在2022年确诊双相情感障碍的经历。

齐思钧称，自己服用了一年的双相情感障碍药物，同时举行了为期大概 两年半的心理咨询。

他表现：“一切都已往了，我经历过来了，一切都在向好。现在是以一种异常 轻松的态度报告这件事。”齐思钧称希望大年夜 家不要过于紧张，一路 正确看待。

消息+ 不容疏忽 的“双相情感障碍”

应专心理学博士、二级心理咨询师廖春岭告诉 记者，双相情感障碍又称“躁郁症”，是一种严重的精神疾病，以剧烈的情绪颠簸为特性，包括极端的岑岭 （躁狂或轻躁狂）和低谷（抑郁）。双相情感障碍虽然并不传染，但可通过应激变乱、睡眠 少、经济情况变革 、与亲人吵架、季节变革 等多种原因 诱发。

双相情感障碍有何明显特性？

1. 躁狂发作

主要表现为：情绪异常高涨、高兴或易怒；自我评价过高，乃至涌现 企图（如“我无所不能 ”）；睡眠 需求明显淘汰（比如一两小时就精神饱满 ）；话特殊多，难以打断；思维跳跃、注意力不会合；活动增长，如过分社交、工作或参与冒险举动（乱费钱、性激动、莽撞 投资等）；举动可能掉 控，严重时需要住院治疗。

2. 抑郁发作

主要表现为：情绪连续低沉、伤心、空虚或失望 ；兴趣丧掉 ，对从前喜欢的事不再感兴趣；睡眠 障碍（掉 眠或嗜睡）；食欲转变 （暴饮暴食或食欲降落）；疲倦、精力降落；无价值感、自责或忸怩；注意力减退、思维变慢；严重时会有自杀念头或举动。

3. 情感颠簸周期化

有些人是一段时光 高，一段时光 低，发作 之间情绪正常；有些人周期短，乃至能在一天之内快速切换情绪（称为“快速轮回 ”）。每小我 的发作 频率、连续时光 和表现情势可能都纷歧 样。

怎样应对双相情感障碍？

1. 坚持治疗

（1）药物治疗（根本）

在医生指导下，合理使用情绪稳定剂、抗神经病药、抗抑郁药等，不任意 停药，哪怕感到 “好起来了”，也要在医生指导下调剂 。

（2）心理治疗（加分项）

认知举动疗法（CBT）：资助辨认负面思维，调治情绪反应。

家庭治疗：让家人明白病情、建立支撑 。

人际与社会节律治疗：建立纪律 生存节奏，淘汰触发因素。

2. 自我管理技巧

（1）健康生存办法 ：坚持 天天固定的作息时光 ，尤其是睡眠 ；制止时差的大年夜 幅变革 ；平衡饮食、多喝水；每周适度活动（如漫步 、瑜伽、慢跑等）；与他人坚持 联系，不要让自己被孤立。

（2）制止诱因：淘汰压力源，制止刺激性环境；审慎饮酒，阔别毒品和高兴剂；只管制止异常 疲劳和情绪剧烈颠簸。

专家总结道，双相情感障碍虽不能 彻底治愈，但可以得到 有用控制。假如你是患者，不要灰心，给自己多一点温柔和耐心；假如你是患者的亲人或友人 ，请给予他们明白和伴随。需要注意的是，当患者涌现 极端情绪（比方猛烈的自杀/伤人激动），请立即就医或拨打当地心理危急干预 热线。

材料 来源 ：潮消息·钱江晚报、@央广网、南边日报

（大年夜 众消息记者 周欣怡 综合整理）