立秋后五天全国高温预警，35℃起步最高40℃，老人孩子先别出门

气象局刚发的新闻 ，未来120小时，华北、华东、华中一年夜 片地区被副热带高压去世 去世 罩住。

北京、上海、杭州、武汉、长沙，日间 最高团体飙到38℃阁下 ，局地突破40℃。

夜里也凉快不了，最低27℃，空调外机嗡嗡响到天亮。

病院 急诊已经排队。

北京朝阳 病院 昨天一下战书收了17个中暑，最小的8个月，最年夜 的83岁。

热射病不是闹着玩，体温突破40℃后，最快两小时就能多器官衰竭。

2022年夏天，全国热射病去世 亡陈诉138例，一半以上发生在立秋之后。

很多人认为 立秋就凉，其实气象意义上的秋天得一连五天均匀温度低于22℃。

现在全国九成都邑 离这个尺度还差十万八千里。

副高本年异常固执 ，职位 偏北，强度偏强，像给中东部扣了个年夜 锅盖，热气散不出去，湿度又年夜 ，体感比实际温度再高3℃。

老人、孩子、妊妇 、户外工作者，这四类人最伤害。

老人出汗少，体温调治慢，血压说飙就飙；孩子皮肤薄，散热差，一晒就通红；妊妇 本身代谢高，再叠加热量，容易晕厥；外卖骑手、快递员、构筑工，一天喝掉5升水都可能补不回来。

喝水也有讲究。

一次咕咚咕咚灌500毫升，肾脏瞬间过载，精确做法是每半小时抿两口，总量控制在每小时200毫升阁下 。

出汗多的时间，水里最好加一点盐和钾，喷鼻 蕉、淡盐水、运动饮料都行，别光喝纯水，越喝越没劲。

回家一身汗，别立刻冲冷水。

皮肤一激灵，血管咔地收缩，血压直接拉满，心梗脑梗就这么来的。

先用温水擦，等汗收了再沐浴，水温跟体温差不多就行，别图一时爽。

空调别开太低，26℃最合适，风口别对着人吹。

滤网两周洗一次，内中 霉菌多得吓人。

晚上睡觉定时 三小时，后子夜 自然风，既省电又不容易着凉。

用饭平淡点，西瓜、黄瓜、番茄、冬瓜轮替上，既补水又补钾。

少吃油炸和重口胃，身体本来 就在散热，再给肠胃加工作量，等于推波助澜。

假如涌现 头晕、恶心、体温高却不流汗、说话暧昧 ，立刻往病院 送。

路上先找阴凉处躺下，解开衣服，用冰水敷脖子、腋下、年夜 腿根，能拖一点时间是一点。

未来五天，上午十点到下战书四点，太阳最毒。

能不出门就别出，非得出去，帽子、伞、防晒衣全套，再带一瓶淡盐水。

别心疼那点防晒钱，真中暑了，ICU一天能花掉半年工资。

高温年年有，本年非分特别 长。

提前准备，少一次暴晒，多一分安全。

家里常备藿喷鼻 正气水、十滴水、风油精，老人孩子随时量体温，发现苗头赶紧处置惩罚。

命是自己的，热是各人的，谁也别拿健康去赌天气。