天天盯着手机十几个小时，眼睛酸到像灌了沙子，孩子写作业到十点揉眼揉得通红——这画面熟不熟？ 昨晚刷到一条热搜，说北京同仁医院门诊里，小学生干眼症排队比伤风 还多。 我就地把外卖奶茶扔了，决议 从今晚开端 给百口
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天天盯着手机十几个小时，眼睛酸到像灌了沙子，孩子写作业到十点揉眼揉得通红——这画面熟不熟？ 昨晚刷到一条热搜，说北京同仁医院门诊里，小学生干眼症排队比伤风 还多。 我就地把外卖奶茶扔了，决议 从今晚开端 给百口眼睛喂饭。 先说我家最近上桌率最高的那盘“黄黄绿绿小炒”。 豌豆一把、甜玉米粒半根、虾仁七八只，锅里扒拉三分钟，孩子抢得比炸鸡还快。 别鄙弃 这色彩 ，叶黄素和玉米黄质全藏在里头，蓝光再猛也得先过它们这一关。 虾仁里的锌更直接，夜里开车看路牌不再糊成一片。 菠菜炒鸡蛋也翻红了。 早年 嫌菠菜涩，现在先焯水十秒，草酸没了，叶黄素留下，和鸡蛋一搭，维生素D跟着进眼睛，干痒感真的少。 我试了两周，下午盯电脑不再狂滴人工泪液。 蓝莓我直接囤三斤冷冻。 花青素这玩意，说人话就是给眼球毛细血管做SPA。 天天抓一把拌酸奶，孩子当冰淇淋吃，黑眼圈淡得比眼霜快。 香蕉更简单，包里塞两根，钾把眼压稳住，下午开会眼睛不胀。 豌豆苗是不测惊喜。 涮火锅剩一把，凉拌吃居然清甜，维生素E随手把自由基揍一顿。 周末菜市场三块钱一年夜 把，比眼药水低廉甜头 多了。 深海鱼一周两次，三文鱼煎到微焦，DHA自己往视网膜里钻。 早年 一到冬天眼睛干到睁不开，现在空调房也能撑到下班。 说到底，护眼不靠瓶瓶罐罐，端赖天天往嘴里塞对东西。 眼睛是租来的，到期不续，别等看不见才想起吃菠菜。 今晚就把豌豆虾仁炒了，明早看窗外，树叶的纹路能数清，就算赢。 |
2025-05-03
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2025-02-26
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