老李是个干工程的，一年四季 东奔西跑，饭点禁绝、作息杂乱，肚子不惬意早就成了家常便饭。

可近来他察觉到大年夜 便色彩 发黑，时不时还带点黏性，甚至排便次数也多了。

起初他认为 是“上火”，买点药凑合着吃，可三个月后，竟被确诊为结肠癌晚期。

我们常说“病从口入”，但更多的病，着实是静静从“下水道”露出马脚。大年夜 便的变革，往往是身段发出的求救旌旗灯号 ，尤其是肠癌。

它不像心脏病那样突发，也不像感冒 那样立竿见影，却能经由过程 最不起眼的一泡便，默默告诉你：危险正在靠近。

肠癌早期险些没有“疼”，可一旦拖到末期，治疗难度陡增，甚至连大夫都束手无策。

很多人都认为 肠癌是“老年病”，但依据 中国癌症中央发布的数据显示，年青 人患肠癌的比例正逐年升高，尤其是30-45岁之间的中青年群体，生活压力大年夜 、饮食不规律、久坐不动，早就成了“高危人群”。

临床上，我碰到过一位35岁的女性白领，工作强度大年夜 得连茅厕都要定闹钟，忽然有天发现本身排便时带血。

她起初认为 是痔疮，拖了半年才来医院，结果是中段结肠癌。她一脸懵：“我平时身段蛮好的，怎么就得癌了？”

着实，肠癌最开始 ，就藏在那频频“异常 ”的排便中。

那么，大年夜 便到底怎么变，才值得我们警惕？总结下来，有三个异常 最危险：

第一，大年夜 便带血，色彩 发黑或暗红，有黏液。

很多人看到马桶里一抹血，就立刻认为 是痔疮。但痔疮的出血，一样平常是鲜赤色、滴状或喷状，排便后擦屁股时会看到纸上有血。

而肠癌的出血，则是混在便便里，色彩 偏暗，偶尔甚至像柏油一样黑，这是因为 血液在肠道里被消化分化 了。

第二，大年夜 便变细、变形，像铅笔一样。

正常的便便，应当 是成段、粗细适中的“香蕉型”。但假如肠道中有肿块或癌细胞堵住部分通道，就像水管里塞了器械 ，水流自然变细。这时候的便便，就会变得修长 、扁平，甚至还带点黏液、难以冲净。

“铅笔便”，是肠道狭窄的典型旌旗灯号 ，常被忽视。

第三，排便次数增加，常常腹泻或便秘交替 。

有些病人一开始 只是认为 肚子胀、老上茅厕，甚至天天便频频，外貌看是“通畅”，着实是肠道被刺激、蠕动异常 ，癌细胞已经干扰了肠道的节律。

更糟糕的是，腹泻和便秘交替 出现，这不是饮食题目，而是调节系统出了题目。

很多人认为 “只要不拉血，就没大年夜 事”，这是误区。结肠癌初期可以没有任何出血，反倒是这些“不痛不痒”的变革，更容易被忽略。

我们在坐诊时常常发现，早期肠癌患者都是因为 体检或肠镜才被查出，而不是因为 疼痛。

大年夜 就是 肠道的“晴雨表”，它的异常 ，比任何体检结果都能更早透露风险。

从我的经验 来看，饮食习惯是结肠癌的第一推手。恒久高脂、高蛋白、低纤维的饮食，就像是在给肠道“喂垃圾”。

尤其是红肉、烧烤、腌制品，是结肠癌的温床。反之，多吃膳食纤维，比如粗粮、蔬菜、水果，它们就像“清道夫”一样，把肠道里的毒素带走。

肠道就像家里的下水管道，油腻堵久了，不“通”则“毒”。

除了吃，感情也影响肠道康健。你可能没注意，有些人一求助 就拉肚子，一焦急便秘好几天。这不是生理作用，而是肠道和大年夜 脑之间有一条“肠脑轴”。

感情求助 会让肠道蠕动杂乱 ，恒久下来，也会加重肠道的慢性炎症反响 。

以是，别鄙视压力，它不只是让人失落 头发，也能让肠子“失事”。

我们还发现，久坐不动的生活习惯，也是肠癌高发的关键。

现代人8小时坐办公室，回家又坐沙发、刷手机，肠道运动淘汰，毒素聚积 ，哪有不出毛病的原理？得当运动，哪怕只是天天快走30分钟，就能让肠道活泼起来，排毒更顺畅。

动一动，肠子才不会“罢工”。

我曾接诊一位退休教师 ，肠镜发现早期肿瘤，幸运的是她每年体检从不缺席，才得以实时发现，接受干涉 后恢复精良。她说：“大夫，我看大年夜 便色彩 不对，就来查了。”这句话让我至今印象深入 。

对肠癌来说，早发现，真的能救命。

不少人怕做肠镜，听说 “难熬”“羞耻”“疼”。但真相是，现在的查抄技巧 异常 成熟，过程也有麻醉辅助，险些无痛。假如你凌驾45岁，尤其是家属中有人得过肠癌，定期肠镜查抄是最适用 、最有用的防地 。

肠癌并不遥远，它也不是“老年专属”。它就在你天天蹲马桶的那几分钟里，静静冒出头。看似一坨便便，着实藏着千言万语，关键是你有没有听懂它在说什么。

别等肠子喊痛，才去追问它的苦。

人这一生 的康健，往往就藏在点点滴滴的一样寻常里。我们天天上茅厕，是身段和我们对话的时候。别忽视身段给出的线索，尤其是那些隐藏在便便里的“求救旌旗灯号 ”。

你本日的大年夜 便，康健吗？你愿意 花三分钟去认真 观察它吗？

参考文献：

［1］中国癌症中央. 2024年全国癌症统计年报[J]. 中国肿瘤,2024,30(03):201-209.

［2］李红,孙建华. 肠道康健与肿瘤早期诊断研讨 [J]. 中华消化杂志,2023,43(05):321-327.

［3］张慧敏,赵明. 饮食习惯与结直肠癌发病风险的相干性分析[J]. 适用 戒备 医学,2022,29(09):1123-1126.

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