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“他年年炎天都吃西瓜，也没出什么事，此次 怎么就脑筋忽然不可了？”

这是在急诊抢救室，一个五十六岁的厨师倒下后眷属说的话。

很多人认为 脑梗是老年病，是冬天高发，是压力累积的结果。可炎天一到，脑梗忽然就成了常见词。

气温一高，不少人不舒服、发懵、说话含糊、手脚不听使唤，这些早期旌旗灯号 全被疏忽 失踪 。

很多人反响 慢了半拍，认为 是中暑，其实是血管在“叫停”。

炎天的身材，看上去松懈，其实内中 高度告急。出汗多、水分少、血压不稳、心率变化大，每一个环节都在耗失踪 血管的弹性。

越是外貌凉快、轻松的状况 ，越轻易在一个看似眇乎小哉 的动作之后，忽然出事 。

冰西瓜这事就是这样。大热天，抱个大冰西瓜回家，切开，吃个够，看着解渴又降温。

可问题就藏在这个“冰”字上。冰得过头的西瓜，进到胃里不是降温，而是让血管收缩得更快。

胃肠一冷，反射性收缩传导到脑部小血管，尤其是已经硬化或狭窄的血管，马上就会发生 供血不稳固。很多人吃完冰西瓜觉得头有点晕，认为 是气候太热了，实际上是血管正在抽搐。

吃得越快，问题越大。

冷刺激进入消化体系之后，身材的反响 是保护核心器官，也就是脑部和心脏，可这种保护方法 是捐躯外围血管换来的，血液快速会合、压强变化，就会触发脑部栓塞或者短暂性缺血发作。

更贫苦的是，有些人本身就处在高血脂、高血压的状况 ，这种冷西瓜一吃，血管在收缩中打结，形成微小血栓，聚积 在脑部微循环体系，几天后就有也许 堵住动脉。

问题不在于吃西瓜，而是这个“猛吃冰西瓜”的动作，冲破了身材原本就不稳固的血流节律。

在高温状况 下，身材本身已经处于“应急模式”，蓦地 一个冷刺激，像是推了血管一把。

有些人乃至还爱空腹吃，空腹状况 下交感神经更兴奋，冷西瓜一入口 ，神经把握 机制短暂杂乱 ，结果不是胃不舒服，是脑供血瞬间出了问题。

低头 玩手机这事也别小看。如今很多人一坐就是几个小时，手机刷着视频、打着字，脖子一点不动。炎天一热，空调一吹，更不肯意动弹。问题是，长时光 低头 会让颈动脉的血流减少。

颈动脉是给脑部输血的“自动脉”，低头 角度大，血管被压，血流变慢，原来血管就硬化了的人，这种慢就等于堵。最严肃的时候，不是头晕那么简朴，是直接短暂性脑缺血发作。

最早表现是手发麻、舌头打结，说话不清楚，这种状况 连续几分钟就也许 引发 永世性梗塞。

很多人玩手机还喜欢趴着或者斜靠，血液回流被阻断，静脉压升高，脑压也在悄悄升，等起身时眼前发黑，认为 是立马血压低，实则是局部脑部灌注不足。

别认为 这只是姿势问题，这其实是脑部微循环自调本领降落的外在表现。

高温下血管弹性差，血液更黏，长时光 一个动作稳固，等于让微循环恒久受压，时光 久了，血管无法回弹，就轻易形成沉积物，乃至是血栓。

再说剧烈运动之后冲冷水澡，看上去是降温，实际上是风险最高的一种组合。剧烈运动时，全身血管扩大 ，心率加速，血流分配从新 散布 。

如果这个时候忽然用冷水冲，全身外周血管一下子收缩，血液从肌肉和皮肤回流到心脏，而心脏还在高速运作，短时光 内蒙受更大压力。

心输出量不稳固时，脑部供血也许 会出现短暂断流。这种时候冲冷水就像给血管一个剧烈收缩的下令，尤其对中老年人群，是极大的刺激。

很多人洗沐是重新开始的，一桶冷水兜头泼下，血管猝缩水平更高。年轻人也许 只是打个寒噤 ，年纪大一点的，血压颠簸大，血管壁已经不平整，冷刺激会让血管在某处形成堵点。

这不是立刻就中风的进程 ，而是积累。一两次没事，不代表恒久无害。

身材不是呆板，它会累，微小的损伤日积月累到某个临界点，出事 就是一瞬间的事。

昼寝也不是不克不及 睡，但长时光 昼寝尤其在高温状况 下，是一个高风险旌旗灯号 。

中午 气温高，人体代谢节律会变慢，本身就轻易血压颠簸。

昼寝如果超过一个小时，深度进入快速眼动期，这个阶段身材放松到极致，交感神经克制，血压降落。

如果在这种状况 忽然被惊醒，好比手机响、门被敲，神经体系短时光 激活，血压剧烈上升，脑血管蒙受不住，风险立刻上升。

并且 恒久昼寝时光 过长的人，交感副交感体系切换频繁 ，心率颠簸变大，血管自我调理 功能被打乱。

不少人认为 多睡是补休息，却不知道越睡越乏，脑部反响 更慢，供血需乞降 血流供给 不匹配，这种长时光 的轻微缺血状况 ，是脑部慢性病变的温床。

特别是在空调房里睡觉，血管原来就处于收缩状况 ，气温低、血液黏，忽然醒来起身，哪怕是小动作，也轻易诱发供血不全，严肃时引发 中风。

这些看似平凡的生计 风气 ，其实早已成了影响脑血管健康 的隐性因素。人们喜欢把问题归罪 于年纪、遗传、压力，却很少认可是一样平常选择在悄悄瓦解健康 。

那些被疏忽 的细节，好比多吃两块冰西瓜，多玩半小时手机，多冲一分钟冷水，多睡半小时午觉，看上去不影响什么，但如果天天都在做，慢性伤害就埋下来了。

很多人到了病院 ，才想起本身做过什么，才开始反省该不该 冲冷水、低头 太久、吃冰吃得猛，但其实那时候，最该留的血管，已经坏了。

脑梗不全是老年人的病，它更像是日积月累的风气 病。脑血管不像心脏，出问题通常没有预警，等到 发病那刻，留下的后果不是靠悔恨能补充的。

以上内容仅供参考，若身材不适，请及时咨询专业医生

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参考材料

急性心梗与脑梗临床治疗研究 综述，张洁英，中西医结合心血管病电子杂志，2019-07-24