中国中医科学院西苑病院 风湿病科副主任医师杜丽妍表示，口臭、腋下臭、脚臭等，反应 了身体的康健状态。

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口臭

吃太多辛辣、油腻、刺激性食物，轻易导致脾胃湿热，激发 口臭；还常伴有口干口苦、牙龈肿痛、年夜 便黏滞等症状。

吃太多生冷食物或外感寒湿，就会导致寒湿困脾；这种情况也会出现口吻异味，多为酸腐味，伴有食欲不振、腹胀、肢体困重等。

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腋下臭

腋下是足少阳胆经的循行部位，肝胆的湿气“上蒸”，就会使腋下汗液分泌增多、气味异常。还常伴有肋部胀痛、口苦咽干、头晕目眩等症状。

别的，脾胃衰弱的人，“消化”湿气的功能掉 常，湿气积累在腋下，影响局部的气血运行和汗液分泌，从而产生 异味。

这类人群常伴有神疲劳 力、食欲不振、腹胀便稀等脾虚症状。

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脚臭

如果足部皮肤长韶光 处于湿润温热的情况中，为真菌等微生物的繁殖提供了前提 ，就大概 激发 脚气，出现足部瘙痒、糜烂 、脱屑，伴有难闻的气味。

脾胃衰弱的人，通常足部多汗、湿润，湿气积累，轻易产生 异味。这类人还大概 有足部皮肤发白、肿胀，以及满身乏力、食欲不振等表现。

在身体众多穴位中，有一个祛湿高手——阴陵泉。

坚持按揉阴陵泉，可以健脾养血、祛湿化浊。如果按揉有痛感，提示 体内湿气较重，建议延伸按揉韶光 ，直到痛感减轻，并出现酸胀感。

中医认为，湿气会毁伤 脾胃功能、影响气血天生，对身体十分倒霉，祛湿是一样平常保健必须器重的题目。

1. 只管少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，克制过食重口胃食物，淘汰脾胃负担。

2. 饮食以清淡为主，得当吃一些有健脾祛湿功能 的食物，如薏仁、茯苓、白扁豆、冬瓜、山药、芡实等。

3. 栖身 和工作情况要坚持 精良通风 ，如果过于湿润，可以使用除湿机或放置干燥剂。

4. 保证 充足的睡眠 ，只管在晚上11点前入睡，适应 人体气血运行节律，有助阳气升腾、脾胃运化。

5. 天天坚持适度运动，如快走、八段锦、太极拳、力量练习等，促进气血运行、阳气升发，帮助 身体排出湿气。

6. 克制久坐久卧，每坐一小时就应起身活动5~10分钟。

7. 慎食寒凉，经期、产后或脾胃衰弱者更应留意。可适量饮用温热或常温的陈皮茯苓茶、姜枣茶等，温中散寒、扶阳祛湿。

8. 泡脚有助祛湿，可以尝尝 在泡脚水中加点有祛湿功能 的中药，如艾叶、生姜等，效果更佳。每次泡15~20分钟，以微微出汗为宜。

需要提示的是，如果身体异味严峻或伴有其他不适症状，应实时就医，明白病因，进行针对性的治疗。▲