从前一到炎天，我就浑身不得劲——身体发沉，像是裹了层湿布，脑壳也昏昏沉沉，饭也不香。空调房里待久了，总以为骨头缝里都冒着寒气。

朋侪笑我：“你这是湿气重，寒湿困住了呗！”推荐我试试蒸荔枝，说老祖宗留下的法子管用。我心里直犯嘀咕：荔枝？不是上火吗？还蒸着吃？甜腻腻的能有用？

但被这湿气折腾得实在难受，抱着逝世 马当活马医的心态试了试。做法简单得超乎想象：希奇荔枝剥壳去核（核一定要去干净），直接放碗里，锅里水开蒸5分钟旁边 就行，连糖都不消加！

蒸好的荔枝肉，丰满 透亮，尝一口，热乎软糯，甜中带点微酸，竟然一点不腻，反而有种清爽感，和生吃完全两个以为 。

就这么简单蒸着吃，一周试了几次。神奇的事发生了：早上起床，那种像被湿被子压着的以为 轻了好多 ！脑壳也清爽不少，胃口也开了些，连带着整小我 都以为松快了不少。这不起眼的小法子，还真给我带来了年夜 惊喜！

为啥蒸荔枝能帮我们赶走这些难受的“湿”和“寒”呢？

中医常说“春夏养阳”。炎天我们贪凉，冷饮空调不离手，加上情况潮湿，身体里很轻易积累寒气和湿气。

这些“坏器械 ”堵在身体里，人就会以为极重、没精神、胃口差。荔枝本身是温性的生果 ，有补益气血、温暖脾胃的利益。但直接生吃，许多人怕它“热气”。

一蒸，火气就暖和 了，温补的气力还在。这股暖和的热力就像身体里的小太阳，渐渐把占据 在脾胃、困在关节里的寒湿之气给“蒸”发失落 、赶出去，同时又能滋养我们炎天轻易消耗的气血。特殊得当像我如许炎天四肢运动 发凉、轻易累、舌苔白白厚厚的人

小贴士：

1. 适量吃： 每次一小碗（十来颗）足够了，别贪多。

2. 趁温热吃：蒸好轻微凉一下，温温热的时间吃结果最好。

3. 看体质：假如你平时就特殊怕热、爱上火、轻易口干舌燥、舌苔黄黄的，年夜 概不太得当多吃。以为 惬意最紧张！

. 核一定去干净：荔枝核有小毒，蒸之前务必去干净。

想不到吧？几颗常见的荔枝，简单蒸一蒸，就成了夏季里暖和的“排寒湿”小帮助！它比生吃更暖和，更轻易被身体采取。

假如你也和我一样，炎天总以为身子重、没精神、被湿气困扰，真不妨试试这朴素又有用的小办法 。