三伏天已经将至，炎炎的夏季让人食欲不振，但也是进补的黄金时节。此次 要介绍 的食材它就是扁豆。扁豆堪称植物界的“营养宝库”。根据 营养学家分析，一斤的扁豆相当于15个鸡蛋或者8倍牛奶的蛋白质含量。除此之外还富
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三伏天已经将至，炎炎的夏季让人食欲不振，但也是进补的黄金时节。此次 要介绍 的食材它就是扁豆。扁豆堪称植物界的“营养宝库”。根据 营养学家分析，一斤的扁豆相当于15个鸡蛋或者8倍牛奶的蛋白质含量。 除此之外还富含维生素B族，维生素C等多种微量元素，是夏天弗成 多得的营养蔬菜。扁豆不仅代价 实惠，更增进 人体快速吸收营养，资助增强免疫力，特别得当三伏天食用。下面分享了几道经典家常菜谱，感兴趣的朋友尝尝 ！ 1.擂椒炒扁豆 材料：适量青椒，年夜 蒜末，适量豆豉，适量扁豆，适量盐，适量生抽，适量蚝油，适量味精，一圈喷鼻 醋。 2.素炒豆角 材料：一把扁豆，适量蚝油，适量白糖，一勺猪油，适量年夜 蒜末，生抽，盐。 3.扁豆炒肉丝 材料：适量扁豆，适量猪肉丝，适量年夜 蒜末，2勺生抽，1勺老抽，适量盐，少许蚝油。 4.五花肉土豆炖扁豆 材料：适量土豆，适量豆角，适量猪肉，年夜 蒜，葱花，生抽，老抽，1勺蚝油，1少豆瓣酱， 小贴士： 1.喜好吃辣的就加点，不吃的少加或者不加。 2.扁豆一定呀煮熟透了。 泉源：狗子美食日志 【免责声明】：文章描写 进程 、图片都泉源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导 。版权归原作者全部，若有泉源毛病 或者陵犯您的合法权益，请及时接洽我们，我们将第一韶光 删除内容！文章内容不代表平台不雅 点，如有变乱存疑部分，接洽后即刻删除或作出更改。 |
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