许多家长估量 都在盼望一个日子，那就是开学季的到来，不外亏得 ，明天 就正式步入9月1日了，也就是真正迎来开学季了，这对于一个家庭来讲，尤其是本身在家里带孩子的，那可真的是一个天大的好消息 ，终于是可以好好苏息一下了，家里有孩子的，估量 已经感受到了孩子在家里的一个折腾。

而在即将到来的开学季，许多家庭还会面临一个问题，在黉舍 当中，各人作息饮食都异常 的纪律 ，然则 在家里，就不一样了，有些熬夜，喜欢玩游戏的，现在忽然要去上学，就会有些不顺应，那该怎么办呢？

一般来讲，开学过渡期必要7到10天摆布 ，也就是说，在这段时光 内，孩子必要从疏松的暑假模式调解到纪律 的学习生活。而家长的应对方式会直接影响孩子的顺应速率和状况 。明天 9月1日“开学日”，提醒：1不吵，2不忘，3要吃，孩子上学别纰漏 。

开学日，“1不吵”

开学清早不打骂、不责骂

开学第一天早上，时光 紧张很轻易让家长焦虑，进而敦促、责骂孩子。但心理 学研究表白 ，以负面感情开始的清早，会影响孩子一整天的学习状况 和感情。以是在这天的时候，一定要冷静一下。

提前告诉 孩子要做的变乱，同时提前叫醒孩子，用合适的语气和孩子举办 沟通，保持冷静，遇到问题，配合 去想办法办理。

开学日，“2不忘”

不忘学习用品和假期作业

前一天晚上与孩子一起整顿 书包，对照先生 发的清单检查学习用品是否齐全。特别要检查假期作业是否已经全体 放入书包，避免第一天就给先生 留下纰漏 的印象。而且 没做好的作业，也要实时的补上。

不忘防疫和康健防护

这个时候天气变化是比力大的，我们在饮食上，一定也要多加注意，比如上学的时候，可以带上一些消毒的湿巾，尚有防护用品，而且 去黉舍 之后，提醒孩子，一定要注意个人的卫生，不克不及 和其他同学共用水杯、餐具。

而且 秋每天气变化比力的显着，我们燥气也比力的重，孩子在黉舍 的时候，还要提醒多喝水，以免出现 上火的一个情况。

开学日，“3要吃”

1、要吃优质早餐

颠末一夜的消耗 ，孩子大脑急需能量补充。开学第一天早餐应包罗碳水化合物，尚有卵白质以及各类 蔬果，像全麦面包，尚有燕麦粥，以及鸡蛋牛奶，这些都要安排上，其次就是准备少量的生果 和蔬菜，如许也能给身材供应 维生素以及纤维素。

2、要吃坚果零食

孩子比力贪馋 ，在上黉舍 的时候，还可以给孩子准备一点坚果零食，比如核桃尚有杏仁之类的，就可以资助在课间补充能量。而且 坚果富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于大脑活力 ，更高校的学习。

3、要吃平庸晚餐

一般开学第一天，孩子都邑 感到 到疲劳，以是到了晚上放学的时候，这个时候，就可以准备一些平庸轻易消化的食品给孩子吃，如许还可以补充学习消耗 的养分 素，比如这个时候，可以选择一些鲈鱼、三文鱼，来促进大脑发育，还可以来点西蓝花、菠菜，主食的话，可以来点玉米尚有小米等，可以资助很好的睡眠。

开学第一天是新征程的起点，一个良好的开始是乐成的一半。记住“1不吵，2不忘，3要吃”的原则，为孩子创造 安稳过渡的情况。让我们以安然平静 的心态、充实的准备和温暖的陪同，资助孩子迎接新学期的挑衅。