“夏养三伏，孩子少受苦”！立刻就要进入三伏天，天气一热，孩子就轻易出问题 —— 要么口干舌燥、年夜 便干，要么稍微吃点凉的就拉肚子，体质弱的还总感冒 。但老辈人说 “孩子三伏喝对汤，少往病院 跑”，本日就给宝妈们推荐 3 道汤 —— 丝瓜豆腐虾仁汤、冬瓜花甲汤、虾皮紫菜鸡蛋汤，清内热、补营养 ，做法简朴还好喝，孩子爱喝，全部 夏天 都能少抱病，快来学学怎么做！

丝瓜豆腐虾仁汤：鲜失踪 眉毛的 “儿童清热汤”，一口下去不口干

为啥它是孩子三伏天的 “开胃首选”？

丝瓜是 “自然的儿童清热菜”，水分多、纤维细，孩子吃了不卡喉，还能清失踪 体内的燥热；豆腐软嫩补钙，虾仁高卵白低脂肪，三者煮成汤，鲜得孩子捧着碗喝，连汤都不剩。三伏天孩子不爱喝水，喝这汤既能补水，又能补营养 ，比喝饮料康健 10 倍。

科学验证：丝瓜中的维生素 C 能加强孩子免疫力，豆腐的钙和虾仁的锌搭配，能促进骨骼发育，适合成长 期的孩子，比吃钙片更易吸收。

冬瓜花甲汤：清甜补锌的 “儿童开胃汤”，夏天 喝它吃饭喷鼻

冬瓜 + 花甲，为啥孩子三伏天喝了不挑食？

冬瓜是 “儿童补水小妙手 ”，三伏天孩子出汗多，喝冬瓜汤能补水还利尿；花甲是 “自然补锌剂”，锌元素能让孩子胃口变好，早年 不爱吃饭的，喝这汤后居然自动喊 “要吃饭”。汤里不加乱七八糟的调料，清甜的味道孩子超爱，连不爱吃海鲜的孩子都能喝两碗。

专家发起：三伏天孩子易积食，冬瓜的炊事 纤维能促进消化，花甲的卵白质好吸收，两者搭配，既能开胃又不增长肠胃累赘 ，适合脾胃弱的孩子。

虾皮紫菜鸡蛋汤：补钙又补铁的 “儿童营养 汤”，天天喝都不腻

为啥它是孩子的 “长高汤”？

虾皮含钙量是牛奶的 3 倍，紫菜含碘又补铁，鸡蛋是 “全营养 冠军”，这三样煮成汤，的确 是为孩子量身定做的 “长高套餐”。做法简朴到 5 分钟就能出锅，早上配粥，晚高低 饭，孩子喝了不缺钙，冬天也不轻易腿抽筋，比买的儿童营养 液划算多了。

营养 亮点：这汤的钙、铁、碘含量超高，孩子成长 期天天喝一碗，能满意一天所需的微量元素，还不用逼着孩子吃钙片，宝妈们都夸这汤 “省事又养人”。

这 3 道汤 —— 丝瓜豆腐虾仁汤清内热、冬瓜花甲汤开胃口、虾皮紫菜鸡蛋汤补营养 ，都是三伏天给孩子喝的 “黄金汤”。做法简朴，食材常见，天天换着喝，孩子少抱病，妈妈更省心。以为有用就赶紧收藏 ，明天 就给孩子做起来，让孩子健康健康过夏天 ！记得转发给身边的宝妈，一起学起来呀！

你家孩子三伏天最爱喝什么汤？有没有独家的育儿汤方？批评 区分享出来，年夜 家 一起交换呀！

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