40年一遇的闰六月撞进三伏，错过这7天服法 ，整夏都白熬！

老皇历上写着：闰六月是农历给夏天加的补丁，本年刚好卡在中伏前，热到爆表。

很多人认为 只是多一个月，实在身段最老实，汗比别人多流一倍，钾钠流掉 速率翻倍，病院 中暑号直接排到门外。

想不掉队，得把吃、喝、动作全调一遍。

先吃两样硬货。

第一样是面，不是普通挂面，得用高筋手擀面，煮出来筋道，吸饱汤汁不糊。

伏天吃面是老理，但本年得进级 ：羊肉汤面。

羊肉先冷水下锅，丢两片姜，水开后撇沫，转小火四十分钟，汤变奶白再下面。

羊汤补卵白，面条补碳水，一碗下去，汗孔全开，排湿排热，比冰可乐管用。

第二样是鸡，选两斤左右小公鸡，和山药一路 炖。

山药削皮切块，鸡焯水后丢砂锅，两片姜、两段葱，水没过食材，小火一小时。

山药黏卵白护胃，鸡肉低脂肪，怕腻最后撒点白胡椒，喝完不燥不渴，连汤带肉全扫光。

再喝两碗汤。

第一碗是老鸭冬瓜薏米汤。

鸭肉切块焯水，薏米提前泡两小时，冬瓜带皮切块。

三样一路 下锅，水开后小火一小时，出锅前撒盐。

鸭肉性凉，冬瓜利水，薏米祛湿，三伏天喝它，夜里睡觉不闷醒。

第二碗是姜枣红糖水，但别老一套。

生姜连皮切丝，红枣剪开去核，加苹果片一路 煮十分钟，最后放红糖。

苹果补维C，红糖补铁，姜发汗，喝完微微出汗，空调房待一天也不手脚酷寒。

最后做两件事。

第一件是给爸妈买双软底鞋。

闰月送鞋是老讲求，本年加个新理由：老人脚底怕滑，软底鞋抓地稳，走路不累，快递直接寄抵家，比打德律风 问安更实在。

第二件是回娘家吃顿饭。

别空着手 ，带两斤手擀面、一只炖好的鸡，锅里热一热就能吃。

饭桌上摆长寿面、豆腐、彩米饭，老人看见就笑，女儿回家比啥都强。

临走塞一包新茶，告诉爸妈：茶喝完，下个月再回。

闰六月就这一次，服法 动作全写在上面。

照着做，夏天不遭罪，身段不亏空，亲情也不断线。